الجمال والصحة

بشرة ناعمة ومرنة وطرية، ولون موحّد، ليست فقط دليلاً على العناية الجيدة، بل أيضاً على الصحة، والتي تتأثر بدورها بنظامك الغذائي. سيخبرك The Fashiongton Post اليوم بما يجب إضافته إلى قائمتك الغذائية حتى تبدو بشرتك مثالية في جميع الفصول.

قد يُفاجئك الأمر، لكن قائمة المنتجات المفيدة للبشرة بسيطة للغاية لدرجة أنه يمكنك تحضير وجبات صحية منها بشكل يومي. ومع الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات، سيعود التوهّج الطبيعي للبشرة، وستصبح أكثر مرونة وترطيبًا من الداخل.

الكيوي

الكيوي هو طعام مذهل مضاد للشيخوخة، غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الشيخوخة المبكرة من خلال إزالة التأثيرات السلبية للجذور الحرة على الخلايا. يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يعزز تجدد خلايا الجلد الجديدة.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكيوي في محاربة حب الشباب، وإذا كنت تعاني منه، فسيكون الكيوي أفضل مساعد لك. الخصائص المضادة للالتهابات في هذا المنتج قد تكون الحل الأمثل لعلاج حب الشباب. ومع الاستخدام المنتظم للكيوي، تخفف خصائصه المفيدة من الالتهابات في الجسم وتمنع تكوّن حب الشباب.

تحتوي ثمار الكيوي على الأحماض الأمينية وفيتامين C، وهما عنصران أساسيان في التحكم بإنتاج الزهم الزائد. وبطبيعة الحال، فإن التحكم في الدهون هو مفتاح معالجة البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، لذا إذا كنت من أصحاب هذا النوع من البشرة، أضف الكيوي إلى نظامك الغذائي.

الليمون

الليمون غني بفيتامين C، وهو أيضًا مضاد أكسدة، يكافح مشاكل شيخوخة الجلد من الداخل، ويُعرف أيضًا بخصائصه في إزالة السموم. يزيل الليمون السموم من الجسم بفعالية، ما يجعل البشرة نظيفة ومشرقة.

الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة هو مشروب إزالة السموم المثالي. يعيد التوازن الحمضي القاعدي للمعدة، ويسرّع عمليات الأيض، وينظم عمل الكبد والكلى، ويعمل كمحفز للمناعة. كما أن له خصائص تجميلية؛ فالماء الدافئ مع الليمون، من خلال طرد السموم، يخفف من الانتفاخ، ويحسن لون البشرة، وينقيها، ويجعلها أكثر ترطيبًا وإشراقًا. وبالطبع، لرؤية التأثير، من المهم شرب الماء الدافئ مع الليمون بانتظام.

الحنطة السوداء

الحنطة السوداء مفيدة للغاية للصحة العامة، ولها تأثير إيجابي على حالة البشرة أيضًا. يمكن اعتبارها منتجًا للشباب، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

الزنجبيل

جذر الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، ويساعد أيضًا في التخلص من الانتفاخ. هذا العامل الطبيعي المضاد للالتهابات يساهم في إزالة السموم، ويُسرّع عملية الأيض، ويحسّن عمل الجهاز الهضمي. كل ذلك يساعد في تقليل التورم والاحمرار في البشرة. الزنجبيل يحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة الضارة، ويُعتبر مفيدًا أيضًا في مكافحة الصدفية. لكن من المهم عدم الإفراط في تناوله: يُعتبر الزنجبيل دواءً يحتوي على الكثير من الزيوت الأساسية، ما يمنحه طعمه الحار، لكنه قد يضر الجسم عند تناوله بكميات كبيرة.

الأسماك البحرية

في فصل الشتاء، لا بد من وجود هذا المنتج في النظام الغذائي، لأنه يساعد على التخلص من الجفاف والتقشّر، ويغذّي البشرة من الداخل. تحتوي الأسماك البحرية على أحماض دهنية صحية تساعد في الحفاظ على التوازن الهيدرو-دهني للبشرة. كما تحتوي على فيتامين D، الذي يحفز عمليات تجديد الخلايا. لذا فإن الرنجة، والسلمون، والماكريل، والتونة، وأي نوع آخر من الأسماك البحرية، سيساعدك على اجتياز فصل الشتاء دون جفاف أو شدّ في البشرة.