الجمال والصحة

في فصل البرد، غالبًا ما تتفاقم مشاكل بشرة الوجه، لذلك قامت مجلة The Fashiongton Post بجمع بعض النصائح لك حول كيفية تحضير وجهك لموسم البرد القادم.

تأقلم البشرة مع الطقس

من الأسباب الرئيسية لمشاكل البشرة في الشتاء هو أنك لم تقومي بتحضير بشرتك مسبقًا لهذا الفصل. الجفاف المفرط الناتج عن الطقس يُعد من أكثر المشكلات شيوعًا في موسم البرد. ويمكن أن يؤدي جفاف البشرة الشديد أحيانًا إلى ظهور حبوب حادة وتفاقم مشاكل حب الشباب.
ولحسن الحظ، فإن الحل بسيط — استبدلي منتجاتك المطفية (المخصصة لتقليل اللمعان) بكريمات مرطبة.
كما يُنصح بإضافة سيرومات مغذية وزيوت إلى روتين العناية الخاص بك.
من المفيد أيضًا استخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، فهي تعيد ترميم طبقة الأدمة بسرعة، وتخفف من التهابات البشرة، وتمنح الوجه إشراقة صحية.

الإجهاد يؤذي البشرة، ويجعلها باهتة ورقيقة. بل ويمكن أن يُسبب ظهور حب الشباب. وهذه مشكلة شائعة جدًا في الوقت الحالي.
أفضل وسيلة لمكافحة التوتر هي ممارسة التأمل، أو، كحل سريع، يمكن حقن جرعة صغيرة من الستيرويدات مباشرة في الحبة، مما يساعد على تقليل الالتهاب.
ومع ذلك، قبل اللجوء إلى الحقن في الصالونات، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية، لأن حب الشباب الناتج عن التوتر قد يُخلط بسهولة مع حب الشباب الهرموني.

النظام الغذائي وأنماط النوم

ليس التوتر النفسي العامل الوحيد الذي قد يزيد من هرمونات التوتر ويسبب حب الشباب؛ فقلة النوم ونقص العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن قد يكون لهما نفس العواقب. ارتفاع مستويات هرمونات التوتر يسبب التهابًا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد. ولمعالجة هذه المشكلة تحديدًا، يكفي ممارسة الرياضة بانتظام، والذهاب إلى النوم في نفس الوقت، وتناول الطعام الصحي. في فصل الشتاء، تقل كمية الفيتامينات التي نتناولها من الخضراوات والفواكه الموسمية الطازجة في النظام الغذائي، لذا لن يكون تناول المكملات الغذائية ضارًا.