الجمال والصحة

من بين العديد من الأنظمة الغذائية الموجودة، يحتل الصيام الجاف مكانة خاصة. ستخبرك مجلة The Fashiongton Post اليوم ما هو الصيام الجاف، وماذا يحدث للجسم أثناءه، وما إذا كان مفيدًا، وما هي الأمراض التي يساعد على علاجها.

ما هو الصيام الجاف

الصيام الجاف (ويُعرف أيضًا باسم “الحمية الجافة”) هو نوع من الصيام لأغراض علاجية وتفريغية، حيث يمتنع الإنسان تمامًا عن تناول أي طعام أو شراب، بما في ذلك الماء.
المدة المثالية للصيام الجاف هي 36 ساعة. ويُعتقد أن هذا العدد من ساعات النهار هو الأمثل لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وإعادة التشغيل.
أما الحد الأقصى لممارسة الصيام الجاف فهو 72 ساعة، ويُفضل عدم تجاوزه.

من الأفضل تجربة الصيام الجاف بموافقة وإشراف الطبيب أو اختصاصي التغذية.
البدء بالصيام الجاف من تلقاء نفسك، دون تحضير أو إشراف، هو أمر غير موصى به للجميع، وخاصة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

كيف يعمل الصيام الجاف

يقول مؤيدو الصيام الجاف إن الجسم عندما يفتقر إلى السوائل، يبدأ في استخراجها من خلاياه الدهنية، مما يؤدي إلى تفكيك الدهون، وهذا أمر مغرٍ بشكل خاص لمن يرغبون في فقدان الوزن الزائد.
السوائل الداخلية تساعد الجسم على البقاء من دون ماء من مصادر خارجية.
لذلك، فإن أكثر أشكال الصيام الجاف أمانًا هو الذي لا يتجاوز 36 ساعة، لأن الجسم لا يملك الموارد الكافية لتحمل أكثر من ذلك، بغض النظر عن كمية الدهون المخزنة.

الصيام الجاف لعلاج الأمراض

يُنصح به في حالات السمنة من الدرجة الأولى، ارتفاع ضغط الدم، أمراض المفاصل (مثل التهاب المفاصل ومرض الفقرات)، أمراض الجهاز العصبي (مثل الشقيقة والخلل العصبي الوعائي)، الربو القصبي، الأمراض الجلدية (مثل الالتهاب العصبي الجلدي)، والحساسية.

لكن جميع الدراسات التي أُجريت حول الصيام الجاف لا تمتلك قاعدة أدلة قوية تجعله علاجًا مثبتًا وآمنًا تمامًا للجسم البشري.
لذلك، يجب الحذر الشديد عند تجربة هذا النوع من الحمية.