الجمال والصحة

ما هي العادات الوقائية التي يجب إدخالها في روتينك الجمالي الآن، حتى تشكري نفسك بعد خمس سنوات؟

نظام النوم
أثبت الباحثون أن الساعة العاشرة مساءً تُعتبَر الوقت المثالي للخلود إلى النوم، حيث تبدأ بين الساعة ١١ مساءً وحتى الرابعة صباحًا عملية تجديد الخلايا، واستعادة البشرة لقدرتها على الحماية الذاتية. هذه العملية تُسهم في التخلص من الاحمرار، والتهيّج، والبثور، كما تساعد في استعادة توازن الجهازين العصبي والهرموني. قلة النوم ستنعكس دائمًا على وجهك، خصوصًا إذا لم تنامي بشكل كافٍ بانتظام.

توازن الماء في الجسم
إذا لم تأخذي بعدُ نصيحة شرب لترين من الماء يوميًا على محمل الجد، فلا تندهشي إن واجهتِ صعوبة في خسارة الوزن، أو شعرتِ بتدهور في حالتك الصحية، أو لاحظتِ أن جسمك يبدو في وضع سيئ. اجعلي من شرب الماء عادة يومية، بكمية تعادل ٣٠ مل لكل كيلوغرام من وزنك. ومع الوقت، ستتفاجئين بمدى شعورك بالخفة من الداخل. صحة الجلد ووظائفه مرتبطة بشكل مباشر بنظامك في شرب الماء.

العناية المنتظمة بالبشرة
احرصي على استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك في روتينك اليومي، واستعمليها بانتظام مرتين يوميًا على الأقل — صباحًا ومساءً: غسول للبشرة، تونر، مرطّب، بالإضافة إلى قناع أو مقشّر لتنظيف المسام بعمق مرتين في الأسبوع.

منطقة حول العينين
واحدة من الطقوس الجمالية المهمة التي يتجاهلها الكثيرون حتى تبدأ التجاعيد بالظهور. يوصي الخبراء بالبدء باستخدام منتجات العناية بمنطقة العينين من عمر ٢٥ عامًا، وعند بلوغ ٣٥ ستقدّرين هذه العادة. السيرومات، والجل، والكريمات الخاصة بمنطقة تحت العين، كلها تساعد في مقاومة الانتفاخ، والهالات السوداء، وعلامات التقدم في السن.

العناية بفروة الرأس والشعر
العناية بفروة الرأس والشعر يجب أن تكون طقسًا يوميًا أساسيًا ومنفصلًا. ولا يقتصر الأمر على استخدام الشامبو فقط، بل يجب استخدام البلسم أيضًا. البلسم يعمل على تحييد التأثيرات الضارة للشامبو، إذ يحتوي الشامبو على مكونات قوية تزيل الدهون والأوساخ وخلايا الجلد الميتة، لكنها في الوقت ذاته تضعف بنية الشعر، وتفتح قشرته، ما يجعله هشًا وجافًا. البلسم يعالج هذه الآثار الجانبية، ويساعد على إحكام غلق القشرة على ساق الشعرة، ما يحفظ الرطوبة والمغذّيات داخل الشعر.