Belleza y Salud

El estrés es un juego de hormonas que desequilibra nuestro cuerpo, y la alimentación saludable es el primer y más importante factor que puede salvarnos del estrés y mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Remolacha

Las remolachas son ricas en aminoácidos, sales minerales, ácidos orgánicos y folatos. Además, esta verdura ostenta el récord de concentración de boro, manganeso y hierro. Todos estos oligoelementos, especialmente el ácido fólico, juegan un papel importante en la restauración del sistema inmunológico, mejoran la función cerebral y estabilizan el sistema nervioso, eliminando los efectos del estrés.

Ajo

El ajo es una fuente de vitamina B6 y contiene manganeso, selenio y vitamina C. Además, la composición incluye vitaminas A, B1, B2, B12, D y E, así como minerales como fósforo, calcio, potasio, hierro y cobre. Así, el ajo ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo y reduce la inflamación de las articulaciones, que crece contra el aumento del estrés, y también ayuda a regular las molestias.

Repollo

Repollo blanco, coliflor, coles de Bruselas — todos los tipos diversos de repollo son ricos en magnesio, vitamina C y folatos, que pueden reducir las manifestaciones de fatiga, dolores de cabeza y mejorar el tono general del cuerpo. El repollo contiene glucosinolatos, que tienen un efecto positivo en la salud mental en general y, según las investigaciones, alivian la depresión, la ansiedad y tienen un efecto calmante y antidepresivo.

Batata

Comer batatas ayudará a reducir el nivel de cortisol (una hormona producida durante el estrés) en la sangre, lo que provoca presión arterial alta, depresión, y dolores corporales.

Huevos

Es un producto único que contiene vitaminas B, A, D, E, ácido fólico, ácido pantoténico, selenio, hierro, fósforo y zinc, y también una excelente fuente de proteína. Esta combinación ideal asegura el funcionamiento normal del cuerpo en situaciones extremas. Los huevos también contienen colina, un nutriente raro que juega un papel importante en la salud del cerebro y puede proteger contra los efectos del estrés, como dolores de cabeza e insomnio.

Cacao

El cacao, al igual que el chocolate negro, que contiene más de un 70% de granos de cacao, puede normalizar nuestro estado emocional. Los flavonoides protegen al cuerpo de los efectos dañinos del estrés y mantienen el sistema cardiovascular en un estado normal, mejoran la función cerebral y le permiten reanudar la actividad vigorosa lo antes posible, incluso después de cambios de humor o ataques emocionales muy significativos.

Apio

El apio es rico en triptófano que ayuda al organismo a mantener la serotonina, siendo necesaria para mantener un estado emocional normal y un sueño saludable.