Cómo mejorar tu rutina de belleza: batidos de proteínas sin batidora
Se sabe que los batidos de proteínas ayudan a lograr una piel radiante y a mantener un cabello sano. ¿Pero qué pasa si no tienes licuadora? ¡Ningún problema! Aún puedes disfrutar de nutritivos y deliciosos batidos de proteínas que realzarán tu belleza desde dentro. El Fashiongton Post te enseñará hoy cómo preparar batidos de proteínas saludables sin batidora.
¿Por qué batidos de proteínas?
La proteína es un nutriente vital que respalda diversas funciones del cuerpo. Ayuda a reparar tejidos, desarrollar músculos y producir enzimas y hormonas. Para los entusiastas de la belleza, las proteínas son particularmente importantes ya que fortalecen el cabello, las uñas y la piel. Consumir suficiente proteína ayuda a mantener la piel firme y radiante, favorece el crecimiento saludable del cabello y mantiene las uñas fuertes.
¿Qué necesitarás?
Para preparar un batido de proteínas sin licuadora, necesitarás algunas herramientas e ingredientes simples:
- Botella mezcladora o frasco de vidrio con tapa hermética
- Proteína en polvo de su elección (suero, guisantes, cáñamo, etc.)
- Base líquida como leche de almendras, leche de vaca, agua de coco o agua corriente.
- Mezclas para darle sabor y nutrición, como café instantáneo, cacao en polvo, miel o especias (canela, nuez moscada)
- Frutas blandas como plátanos o bayas (opcional, se pueden triturar)
¿Elección del día?
Batido de proteína de vainilla clásico
Ingredientes:
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- 235 ml de leche de almendras
- 1 cucharadita de miel
Instrucciones:
- Vierta la leche de almendras en la botella coctelera.
- Agrega la proteína en polvo y la miel.
- Asegure bien la tapa y agite vigorosamente durante unos 30 segundos hasta que esté bien mezclado.
¿Consejos para un batido de proteínas perfecto?
- Utilice una botella mezcladora de alta calidad con una bola mezcladora o una rejilla para garantizar una mezcla suave.
- Agregue primero los líquidos y luego la proteína en polvo para evitar que se formen grumos.
- Agite vigorosamente durante al menos 30 segundos para asegurarse de que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Hacer batidos de proteínas sin licuadora es fácil y conveniente. ¡Al agregar estos batidos a tu dieta, no solo cubrirás tus necesidades de proteínas sino que también mejorarás tu belleza natural!
