Belleza y Salud

1) Dormir al menos 7-8 horas al día. La falta de sueño es uno de los factores más importantes que conducen al envejecimiento rápido. Sin restauración de la fuerza, el cuerpo comienza a trabajar en vano, quemando recursos vitales.

2) Cuida la piel de tu rostro desde una edad temprana y esto prolongará en gran medida la juventud de tu piel. Acostúmbrate a encontrar tiempo para tu tratamiento facial dos veces al día, por la mañana y por la noche, usando al menos 3 productos básicos para el cuidado de la piel: limpiador facial, tónico y humectante. Además, usar un exfoliante 1 o 2 veces por semana tampoco sería una mala idea.

3) No comas en exceso. Las personas con sobrepeso viven menos que aquellas cuyo peso es normal, porque la obesidad inevitablemente aumenta la carga sobre el corazón y cambia los procesos metabólicos. Sin mencionar que las personas con sobrepeso a menudo parecen mayores de lo que realmente son.

4) Trate de abandonar los malos hábitos. Fumar, por ejemplo, no solo afecta negativamente la condición de la piel de la cara, sino que puede ser la causa de muchas enfermedades que empeoran la apariencia.

5) Beber al menos 2 litros de agua al día. El agua es el componente principal de las células, por lo que la sangre se vuelve más espesa sin ella, lo que afecta negativamente a muchos procesos fisiológicos e incluso puede causar intoxicación.

6) Tener relaciones sexuales con regularidad. El sexo realmente prolonga la juventud, teniendo efectos directos e indirectos en tu salud. Por un lado, el nivel hormonal no se suprime, por otro lado, el deseo de ser sexualmente atractivo te motiva a mantenerte en forma.

7) Agregue alimentos que contengan calcio a su dieta. El calcio es el elemento más importante del cuerpo humano, responsable de la fortaleza de los huesos, así como de la calidad de las uñas y la tasa de crecimiento del cabello. La buena noticia es que comer productos lácteos satisface fácilmente la necesidad de este elemento.

8) Camine más. Caminar al aire libre te proporciona oxígeno, lo cual es crucial si pasas la mayor parte del día dentro de una oficina. A su vez, la falta de oxígeno provoca fatiga, pérdida de concentración y también afecta negativamente la calidad del sueño.

¡Siga estos consejos y será mucho más probable que se mantenga joven durante el mayor tiempo posible!