レシピ

バナナとオートのエナジーボールのレシピは、素早くエネルギーを補給するのにぴったりな、美味しくて健康的なスナックです。バナナの自然な甘さとオート麦の風味、そしてチョコレートのアクセントが絶妙にマッチして、持ち運びに便利な軽食を簡単に作ることができます。

調理時間:
15分

材料:

• オート麦 150g
• 熟したバナナ 2本 (マッシュ)
• ダークチョコレートチップ 50g
• ピーナッツバター 50g
• はちみつ 2 tbsp
• バニラエッセンス 1 tsp
• チアシード 1 tbsp (オプション)
• 塩 少々

作り方:

1. 大きなボウルに、マッシュしたバナナ、ピーナッツバター、はちみつ、バニラエッセンスを混ぜます。滑らかになるまでよく混ぜます。
2. バナナの混合物にオート麦、ダークチョコレートチップ、チアシード（使用する場合）、塩少々を加えます。すべての材料がよく混ざるまでかき混ぜます。
3. 混合物を手で小さなボール状に成形します（直径約2.5cm）。
4. エナジーボールを、クッキングシートを敷いた天板に並べます。固まるまで少なくとも30分間冷蔵します。
5. エナジーボールは冷蔵庫で密閉容器に入れて1週間以内にお召し上がりください。