レシピ

クリーミーなほうれん草とチョコレートのマフィンの簡単なレシピ。自然な甘みがあり、タンパク質と健康的な脂肪が豊富です。 それはまさに、今日の健康的でおいしい朝食スナックに必要なものです。

調理時間:
40分

材料:

• バナナ 3本
• 卵 3個
• 大さじ3 メープルシロップまたは蜂蜜
• 小さじ1 バニラ抽出物
• ほうれん草 3カップ
• アーモンド粉 2カップ
• カカオパウダー 1/2カップ
• シリアル 1/2カップ
• 大さじ3 チーア種子
• 大さじ1 重曹
• 小さじ1/2 塩
• ブレンドに必要な、お好みのミルク
• ダークチョコレートチップ 1/3カップ

レシピ：
1. オーブンを350°Fに予熱し、マフィンライナーで型を裏打ちし、ライナーに焦げ付き防止スプレーをスプレーして、マフィン型を準備します。
2. 強力ブレンダーで、バナナ、卵、メープルシロップ、バニラ、ほうれん草を滑らかになるまで混ぜ合わせ、湿った混合物にします。
3. アーモンド粉、カカオパウダー、オーツ麦、重曹、塩をブレンダーに加え、乾燥成分が滑らかになるまで混ぜます。
4. ダークチョコレートチップを手動で生地に混ぜ込むか、好みの種類のチョコレートチップを選択します。
5. 用意しておいたライナーに生地を均等に広げ、その上にチョコレートチップを数枚加えて焼きます。
6. 仕上げにチョコレートチップをふりかけ、冷まして、そのまま、またはナッツバターを少し添えてお召し上がりください。