パレオダイエット
パレオダイエット（旧石器時代ダイエット、穴居人ダイエット、石器時代ダイエットとしても知られる）は、現代の食事習慣のトレンドです。 これには、旧石器時代の人類の食事パターンを再現すると考えられる食品を摂取することが含まれます。
この食事法は、肌の透明感を促進し、炎症を軽減し、自然で健康的な輝きをもたらします。 穀物、乳製品、加工食品を排除し、赤身の肉、魚、果物、野菜、ナッツ、種子を強調することで、パレオダイエットはエネルギーレベルを維持するための秘密の要素となります。
一週間のパレオメニュー
1日目：
朝食：ほうれん草とアボカドのスクランブルエッグ
昼食：グリルチキンサラダ、ミックスベジタブル、オリーブオイルドレッシング添え
夕食：サーモンのオーブン焼き、サツマイモのウェッジ添え、蒸しブロッコリー
2日目：
朝食：ベリーとアーモンドのスムージーとココナッツミルク
昼食：ターキーレタスのトマト、キュウリ、マスタード包み
夕食：牛肉とブロッコリー、ピーマン、カリフラワーライスの炒め物
3日目:
朝食：キノコ、玉ねぎ、ピーマンのオムレツ
昼食：半分のアボカドのツナサラダ
夕食：エビのグリル、アスパラガス、ミックスグリーン添え
4日目:
朝食: バナナとクルミのマフィン (パレオフレンドリー)
昼食：ズッキーニのヌードル、ペストとチェリートマト添え
夕食：ローストチキンのローズマリー添え、サツマイモのマッシュ、インゲン
5日目:
朝食：スモークサーモンとアボカドを古生物に優しいシードクラッカーに乗せて
昼食：ナスと子羊ひき肉のオーブン焼き、ルッコラ添え
夕食：タラのグリル、レモンとハーブ添え、ロースト芽キャベツ添え
6日目:
朝食：ココナッツミルクチアプディングとスライスしたイチゴ
ランチ：鶏肉と野菜の串焼き、ワカモレ添え
夕食：バイソンチリ、角切りトマト、玉ねぎ、ピーマン添え
7日目:
朝食：アーモンド粉のパンケーキと新鮮なベリー
昼食： 細切りチキンのサラダ、ミックスグリーンとバルサミコ酢添え
夕食：ステーキのグリル、ローストサツマイモとケールのソテー添え