レシピ

オーバーナイトオーツは、簡単で健康的な朝食の選択肢で、あなたの好みに合わせてカスタマイズできます。このレシピはチアシードを省略し、クラシックなオーツとミルクの組み合わせに焦点を当てており、シンプルで栄養価の高い食事に最適です。

調理時間:
5分（冷蔵8時間）

材料:

• ロールドオーツ 100g
• アーモンドミルク 250ml
• メープルシロップ 15ml
• バニラエッセンス 5ml
• 新鮮なベリー 30g（ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー）
• ナッツ 30g（アーモンド、くるみ、ピーカン）
• ハチミツ 15ml（お好みで）
• 塩 一つまみ

レシピ:

1. ボウルまたは瓶に、ロールドオーツ、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラエッセンスを混ぜます。よく混ぜてください。
2. 蓋をして、冷蔵庫で一晩または最低8時間冷やします。
3. 朝に、オーツをよく混ぜます。
4. 新鮮なベリー、ナッツ、好みでハチミツをトッピングします。
5. すぐに食べるか、冷蔵庫で最大3日間保存できます。