Красота и здоровье

Мясная диета (также известная как “плотоядная диета” или “диета хищников”) – это диета, состоящая исключительно из мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения (яиц и некоторых молочных продуктов).

К запрещённым продуктам относятся все остальные, такие как фрукты, овощи, бобовые, зерновые, орехи и семена. Также рекомендуется либо полностью исключить, либо пересмотреть потребление продуктов с низким содержанием лактозы (сахара), уделяя особое внимание молоку и молочным продуктам, таким как масло и сыры.

Мясная диета на первый взгляд похожа на Палео диету, однако между ними есть различия. Палео диета поощряет употребление мяса, но, в отличие от мясной диеты, это не единственно допустимый продукт на вашей тарелке. Мясная диета, в свою очередь, полностью воздерживается от всех углеводов.

Вот простое меню Мясной диеты на 7 дней:

1 день:

• Завтрак: бекон и яйца.
• Обед: стейк Рибай.
• Ужин: свиные отбивные.

День 2:

• Завтрак: яичница с говяжьим фаршем.
• Обед: бараньи отбивные.
• Ужин: стейк лосося.

День 3:

• Завтрак: говяжья печень, обжаренная на сливочном масле.
• Обед: бургеры с индейкой (без булочки).
• Ужин: стейк из оленины.

День 4:

• Завтрак: свиная грудинка.
• Обед: куриные бедра.
• Ужин: говяжья грудинка.

День 5:

• Завтрак: утиные яйца и бекон.
• Обед: стейк из тунца.
• Ужин: Рибай на кости.

День 6:

• Завтрак: сосиски и вареные яйца.
• Обед: кусочки ростбифа.
• Ужин: креветки на гриле.

День 7:

• Завтрак: остатки мяса с недели.
• Обед: сардины
• Ужин: котлеты из говяжьего фарша.