Красота и здоровье

Известно, что протеиновые коктейли помогают добиться сияющей кожи и сохранить здоровые волосы. Но что делать, если у Вас нет блендера? Это вовсе не проблема! Вы по-прежнему можете насладиться питательным и вкусным протеиновым коктейлем, чтобы улучшить свою бьюти-рутину. Сегодня The Fashiongton Post научит Вас, как приготовить полезный протеиновый коктейль без блендера.

Почему протеиновые коктейли?

Белок является жизненно важным питательным веществом, которое поддерживает различные функции организма. Он помогает в восстановлении тканей, наращивании мышц и выработке ферментов и гормонов. Для любителей красоты белок особенно важен, поскольку он укрепляет волосы, ногти и кожу. Потребление достаточного количества белка поможет сохранить кожу упругой и сияющей, а также способствует здоровому росту волос и укреплению ногтевой пластины.

Что вам понадобится?

Чтобы приготовить протеиновый коктейль без блендера, вам понадобится несколько простых приспособлений и ингредиентов:

• Шейкер или банка с плотной крышкой.
• Протеиновый порошок на ваш выбор.
• Жидкая основа коктейля (миндальное молоко, кокосовая вода или обыкновенная негазированная вода).
• Вкусовые добавки, такие как растворимый кофе, какао-порошок, мёд или специи (корица, мускатный орех).
• Мягкие фрукты, такие как бананы или ягоды (по желанию, можно перемолоть их в пюре).

Наш выбор дня?

Классический ванильный коктейль

Ингредиенты:

• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
• 1 стакан миндального молока
• 1 чайная ложка меда

Инструкция:

1. Налейте миндальное молоко в шейкер.
2. Добавьте протеиновый порошок и мед.
3. Плотно закройте крышку и энергично встряхивайте в течение примерно 30 секунд, пока смесь хорошо не перемешается.

Советы по приготовлению идеального протеинового коктейля?

• Используйте высококачественный шейкер, чтобы обеспечить равномерное смешивание.
• Добавляйте жидкость в первую очередь, а лишь потом протеиновый порошок, чтобы предотвратить комкование.
• Энергично встряхивайте не менее 30 секунд, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.

Делать протеиновые коктейли без блендера легко и удобно. Добавив эти коктейли в свой рацион, вы не только удовлетворите свои потребности в белке, но и подчеркнёте свою естественную красоту!