Энергетические шарики с бананом, овсянкой и шоколадом

26 августа, 2024

Рецепт энергетических шариков с бананом, овсянкой и шоколадом, как вкусный и полезный перекус, идеальный для быстрого заряда энергией. Сочетание естественной сладости бананов с насыщенностью овсянки и ноткой шоколада делает эти энергетические шарики лёгким в приготовлении и прекрасным угощением.

Время приготовления:
15 минут

Banana Oat Energy Balls With Chocolate

Ингредиенты:

  • 150 г овсяных хлопьев
  • 2 спелых банана, размятых
  • 50 г тёмного шоколада (дроблённого)
  • 50 г арахисового масла
  • 2 столовые ложки мёда
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)
  • щепотка соли

Banana Oat Energy Balls With Chocolate

Рецепт:

  1. В большой миске смешайте размятые бананы, арахисовое масло, мёд и ванильный экстракт. Перемешайте до однородной массы.
  2. Добавьте овсяные хлопья, дроблёный тёмный шоколад, семена чиа (если используете) и щепотку соли в банановую смесь. Перемешивайте до равномерного распределения всех ингредиентов.
  3. Сформируйте из смеси небольшие шарики размером около 2,5 см в диаметре.
  4. Выложите энергетические шарики на противень, выстланный пергаментной бумагой. Охладите в холодильнике не менее 30 минут для затвердевания.
  5. Храните энергетические шарики в герметичном контейнере в холодильнике до недели.

Banana Oat Energy Balls With Chocolate