レシピ

説明：
オーガニックピーナッツバター、デーツ、チアシード、亜麻、ロールドオーツから作られた健康的なチョコレートピーナッツオーツバーです。 これらの栄養価の高い、焼かないオートミール バーは、楽しいスナックや健康志向のデザートとして機能し、冷蔵庫から直接お楽しみいただけます。

調理時間:
一時間

材料:

• ピーナッツバター 1カップ
• 大きな日付が 6 ～ 7 個
• バニラエッセンス 小さじ1
• チアシード 大さじ1
• 亜麻仁 大さじ1
• ロールドオーツ 3/4カップ
• ダーク70%チョコレートバー 1本
• 海塩、ふりかけ用

レシピ：
1. デーツを温水に13分間浸し、水を切ります。
2. 浸したデーツ、ピーナッツバター、バニラエキス、チアシード、亜麻仁を滑らかになるまで混ぜます。 オーツ麦と豆類を加えます。 混合物を裏打ちされたパン型に押し込みます。
3. 3オンスのダークチョコレートを溶かし、ピーナッツバター層の上に注ぎます。 均一にカバーできるようにパンを傾けます。
4. 冷蔵庫で45分以上冷やし、10等分に切ります。
5. 必要に応じて、海塩を振りかけます。 冷蔵庫で密閉して最大 2 週間、冷凍で最大 2 か月間保存できます。