ヘアケアの 23 のヒント
トリコスコープを使わずに自分の頭皮のタイプを判断する方法、毎日髪を洗うべきか洗わないべきか、ジムにどのシャンプーを持っていくべきか、涙の出ないベビーシャンプーを誰が使えるか、赤ワインと太い髪の関係、 この記事では、ファッショントン・ポスト の編集チームが特別に用意した、ヘアケアのための実践的なヒントを多数掲載しています。
1. 動物が脱皮するように、私たちも春と秋に「脱皮」します。 季節性降下物から逃れることはできません。 パニックにならない！ 毛髪密度が中程度の場合、1 日に約 60 本の毛髪が抜けるのは正常です。
2. タイトなテールとヘアエクステンションにより、ボリュームが 30% 薄くなる可能性があります。 皮脂腺の下には、髪の毛を持ち上げる筋肉があります。 その下には将来の毛包となる幹細胞があります。 硬くてきついシュシュ、または接着された髪の重さにより、この筋肉は一定の高張状態に保たれます。 幹細胞ゾーンはこれに悩まされます。 もちろん、毛は新しくなりますが、エクステ前と同じ量ではありません。 人工ストランドを除去するときは、以前の密度に戻すために 3 ～ 4 か月間休憩を取ってください。
3. 同様のルールがまつげにも適用されます。 まつげを外すときは、次のエクステまで少し時間をおいてください。 まつげは髪よりも早く簡単に回復します。 2〜3か月後、毛様体縁が新しくなります。
4. ストレスは異常損失の主な原因の 1 つです。 髪の毛はアドレナリンに反応するため、ストレスの多い状況から 2 ～ 3 か月後には、予期せぬ「脱皮」が待っている可能性があります。 美しいカールを手に入れたいなら、感情的な嵐を避けてください。
5. 食事からタンパク質を排除すると、髪がもろくなったり、薄くなったりします。 髪は80%のタンパク質で構成されています：ケラチノサイド、線維芽細胞、トリコサイド – これらはすべてタンパク質細胞です。 タンパク質とアミノ酸は髪の形成の基礎となるため、正常な細胞の構築にはタンパク質とアミノ酸が必要です。
6. 首のマッサージは抜け毛対策に最適な方法です。 子宮頸部の血管のけいれんが病的な「脱皮」の原因である可能性があります。 皮膚への良好な血液供給は、毛包に途切れることなく十分な栄養を与えるための鍵です。
7. どのくらい寝ますか? 長いほど、髪の輝きが増します。 睡眠時間が短いほど、ロックは鈍くなります。
8. 寝るときに最適なヘアスタイルはスパイク三つ編みです。 緊張の欠如は血管けいれんの欠如を意味します。 このような髪型は、新しい卵胞の形成に役立ち、近くにいる人の睡眠を妨げません。
9. 髪をとかすことを恐れないでください。 自然な脱毛期が始まると（5～6週間続きます）、私たちの多くは誤って髪の抜け毛をできるだけ少なくするために櫛の使用頻度を減らそうとします。 実際のところ、古くなってほとんど死んだ髪は、すでにその下にある新しい健康な髪で更新される必要があります。 したがって、定期的にとかしてください。
10. 私たちの全身の表面にある皮脂の 50% は頭皮によって生成されます。 少なくとも週に 1 回、この領域の角質を定期的に除去することは有益であり、必要な儀式です。 ただし、適切な角質除去剤を使用することが重要です。 ソルトスクラブは完全なタブーです！ 皮膚を傷つけるだけでなく、表皮から水分を奪います。 頭皮の場合、皮脂栓を簡単に溶解するグリコール酸をベースにしたケミカルピーリングが最適です。 特別な毛髪学的なヘアケア製品を使用する場合は、サリチル酸、クレイ、グリコールなど、肌のタイプに合わせてピーリングを選択できます。
11. トリコスコープを使わずに頭皮のタイプを判断するにはどうすればよいですか? どれくらいの頻度で髪を洗う必要があるか、自問してみてください。
※デイリー＝脂肪タイプ。
※5～7日に1回＝ドライタイプ。
※2～3日に1回＝複合タイプ。
12. 脂っこい根元と乾燥した毛先 – トリコロジストを訪れる女性の 60% が訴える。 どうしてこんなことに？ 間違ったシャンプーが答えです。 平均的な女性は通常、肌のためではなく毛幹のためにシャンプーを選びます。保湿し、枝毛を接着し、滑らかにするためです。 このようなシャンプーには、芯を滑らかにするために過剰なシリコン、オイル、コンディショニング剤が含まれています。 その pH は通常、頭皮の pH よりも高いため、良質な皮脂、ほこり、角質スケールを頭皮から洗浄することができません。 根は太ってきていますが、まだ幹に水分が足りていません。 正しく選択されたシャンプーは、この問題をすぐに解決します。
13. シャンプーに必要なのは、質の高いクレンジングだけです。 このために特別に設計されています。 硫酸塩とパラベンは、シャンプーに含まれる 2 つの主な洗浄成分で、皮膚脂肪の除去に関与します。 しかし、硫酸塩とパラベンには、低価格の石油製品（大衆市場で販売されているものなど）や、ココナッツから作られた高価な植物抽出物など、さまざまな品質があります。 これらの材料費は価格に反映されております。
14. 脂っぽい頭皮の pH は 7.0 ～ 7.2 ですが、pH 3.2 ～ 3.5 の弱酸性シャンプーでよく洗浄できます。 頭皮が乾燥している場合、その pH は 2.3 であるため、酸性度 6.0 のシャンプーは頭皮を洗浄し、酸性度を正常に戻すのに役立ちます (この pH のおかげで、ベビーシャンプーのように涙が流れません。 同じpHを持つ目のもの）。
15. 髪が汚れたら、1 日 2 回でも洗ってください。 各毛包の近くには、皮脂を生成する皮脂腺があります。 1 つだけ持っている人もいれば、2 つ持っている人もいます。さらには 6 つ持っている人もいます。 これは遺伝学です。
16. 頭皮を頻繁に洗う必要がある場合は、ディープ クレンジングとニュートラルの 2 つのシャンプーを購入し、交互に使用します。 中性液の pH は常に 5.0 ～ 5.5 の範囲になります (通常、ボトルには「毎日洗浄用」のマークが付いています)。 そうすれば、頭皮の表皮は過度に乾燥せず、水分不足を皮脂で補うことがなくなります。
17. コンディショナーやヘアオイルを根元に塗り込んでも、乾燥した肌は潤いません。 代わりに特別なトリコロジーケア製品を使用してください。 そこでは、ヒアルロン酸をベースにした保湿美容液とローションが見つかります。 それらのテクスチャーと組成は皮膚に容易に浸透し、皮膚を閉塞フィルムで覆ったり、脂っこさを増加させたりしません。
18. 頭皮のタイプはライフサイクルを通じて変化する可能性があります。 たとえば、今日は毎日髪を洗う必要があり、4 つ (または 6 つすべて) の皮脂腺がフル稼働していますが、明日は別の国に引っ越し、気候、水の酸性度、食事の変化によりその速度が遅くなる可能性があります。 皮脂の生成。 そして今では、髪を洗うのは3日に1回だけです！ あるいは、妊娠してエストロゲンが上昇したのかもしれません。 そして今、あなたは正常な頭皮タイプの幸せな所有者です。 現状の髪の状態だけを考えてシャンプーを選びましょう。 習慣の力に導かれてはいけません。
19. プールやジムの後は、中性 pH 5.0 ～ 5.5 のシャンプーで髪を洗います。 トレーニング中の汗で生じた塩分を皮膚から洗浄し、プールからの塩素を除去した頭の酸性度を正常に戻します。
20. 健康的なボリュームとプラチナブロンドに染めた髪の組み合わせは難しいですが、ここにも「不可能」という言葉はありません。 髪を明るくするとキューティクル層が破壊され、髪が抜けるだけでなく毛幹が壊れるという事実にもかかわらず、集中的なホームケアとサロン手順の助けを借りて、これにうまく対処できます。 ブロンドに染めた髪の最大の課題は水分補給です。 ここでの必須の儀式は次のとおりです：エアコン、マスク、オイル、日中の保湿のための毎日のスプレー美容液。 また、サロンの保湿コースの形の「重砲」は、長さと密度を維持するだけでなく、ブロンドを本当に豪華にするのにも役立ちます。
21. コンディショナー、マスク、オイルは毛幹と毛先にのみ適用されることを思い出しても間違いではありません。
22. ケラチンの積層は髪を治療するものではありません。 重いシリコンが含まれています。 ホットラミネートと組み合わせて、約2か月の一定期間キューティクルをはんだ付けするだけです。 2か月後、シリコンがキューティクル層のスケールとともに髪から離れ、カールの状態がラミネート前よりもはるかに悪化していることに気づくでしょう。 ホットラミネーションに代わる方法は、ヒアルロン酸、ペプチド、セラミド、ミネラルを混合して行う方法です。 この保湿ミックスは、キューティクルを破壊することなく、特別な超音波ガジェットの助けを借りて髪に適用されます。
23. 夕方に美味しい赤ワインを一杯飲むと、髪の成長がわずかに刺激されます。 赤ワインには植物エストロゲンが含まれており、線維芽細胞の健康な分裂を刺激します。 そして線維芽細胞はコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生成します。 潤いのある健康な頭皮は健康な髪につながります。
