Красота и здоровье

Как без трихоскопа определить какой у вас тип кожи головы, мыть или не мыть голову каждый день, какой шампунь брать в спортзал, кому можно использовать детский шампунь без слёз, как красное вино ассоциируется с густыми волосами, и ещё много практических советов по уходу за волосами, которые специально для вас подготовила редакция The Fashiongton Post в этой статье.

1. Как животные линяют, так и мы «линяем» весной и осенью. От сезонных осадков никуда не деться. Не паникуйте! При средней густоте волос выпадение около 60 волос в день является нормальным явлением.

2. Тугой хвост и накладные волосы могут уменьшить объём на 30%. Под сальной железой у нас есть мышца, которая поднимает наши волосы. Под ней находятся стволовые клетки, которые являются вашими будущими волосяными фолликулами. Жёсткая и тугая резинка или вес склеенных волос держат эту мышцу в постоянном гипертонусе. От этого страдает зона стволовых клеток. Волосы, конечно, обновятся, но не в таком количестве, как до наращивания. При снятии искусственных прядей делайте перерыв на 3-4 месяца для восстановления прежней густоты.

3. Аналогичное правило распространяется и на ресницы. При снятии ресниц подождите некоторое время до следующего наращивания. Ресницы восстанавливаются быстрее и легче, чем волосы. Через 2-3 месяца вы получите обновлённый ресничный край.

4. Стресс — одна из основных причин потери волос. Волосы реагируют на адреналин, поэтому через 2-3 месяца после стрессовой ситуации вас может ждать незапланированная «линька». Избегайте эмоциональных бурь, если хотите иметь красивые локоны.

5. Решение исключить белок из рациона приведёт к ломкости и истончению волос. Волосы на 80% состоят из белка: кератиноиды, фибробласты, трихоциды — всё это белковые клетки. Для нормального построения клеток необходимы белки и аминокислоты, потому что они являются основой того, из чего формируются волосы.

6. Массаж шеи — отличный способ борьбы с выпадением волос. Причиной патологической «линьки» может быть спазм шейных сосудов. Хорошее кровоснабжение кожи — залог бесперебойного и полноценного питания волосяных фолликулов.

7. Сколько времени вы спите? Чем дольше — тем больше блеска в волосах. Чем короче время сна — тем тусклее ваши локоны.

8. Лучшая причёска для сна — коса-колос. Отсутствие напряжения означает отсутствие спазма сосудов. Такая причёска поможет вам сформировать новые фолликулы и не будет мешать спать тем, кто находится рядом.

9. Не бойтесь расчёсывать волосы! Когда наступает естественная фаза выпадения волос (а она длится 5-6 недель), многие из нас ошибочно стараются реже пользоваться расчёской, чтобы волосы как можно меньше выпадали. Дело в том, что устаревшие и почти мертвые волосы нуждаются в обновлении новым и здоровым волосом, который уже находится под ним. Так что не забывайте расчёсываться регулярно!

10. 50% кожного сала на поверхности всего нашего тела вырабатывается кожей головы. Регулярный пилинг этой области хотя бы раз в неделю — полезный и нужный ритуал. Но крайне важно использовать правильные отшелушивающие средства. Солевые скрабы — это полное табу! Они не только царапают кожу, но и вытягивают воду из эпидермиса. Для кожи головы лучшим вариантом будет химический пилинг на основе гликолевой кислоты — она легко растворяет сальные пробки. При использовании специальных трихологических средств по уходу за волосами можно подобрать пилинг именно для вашего типа кожи: салициловый, глиняный или гликолевый.

11. Как определить тип кожи головы без трихоскопа? Спросите себя: как часто вам приходится мыть голову?

• ежедневно = жирный тип.
• один раз в 5–7 дней = сухой тип.
• один раз в 2–3 дня = комбинированный тип.

12. Сальные корни и сухие кончики волос — жалоба 60% женщин при посещении трихолога. Почему это так? Неправильный шампунь является тому ответом. Среднестатистическая женщина обычно подбирает шампунь не для кожи, а для волосяного стержня: чтобы увлажнить, подклеить секущиеся кончики и придать гладкость. Такой шампунь содержит избыток силиконов, масел и кондиционирующих агентов для разглаживания сердцевины. Его рН обычно выше, чем рН кожи головы, поэтому он не способен качественно очистить её от кожного сала, пыли и ороговевших чешуек. Корни полнеют, но ствол всё равно не получает достаточно влаги. Правильно подобранный шампунь быстро решит эту проблему.

13. Всё, что вам нужно от шампуня, — это качественное очищение. Он разработан специально для этого. Сульфаты и парабены являются двумя основными очищающими ингредиентами шампуня, которые отвечают за удаление кожного жира. Но сульфаты и парабены бывают разного качества: недорогие нефтепродукты (как в масс-маркете) или дорогие растительные экстракты, например, из кокоса. Стоимость этих ингредиентов отражается и в цене.

14. Жирная кожа головы имеет pH 7,0–7,2, которую можно хорошо очистить слабокислотным шампунем с pH 3,2–3,5. Если кожа головы сухая, ее pH равен 2,3, поэтому шампунь с кислотностью 6,0 поможет очистить и привести её кислотность в норму (из-за такого pH он без слез, как в детских шампунях, за счёт оболочки глаза с таким же рН).

15. Мойте голову по мере загрязнения, даже если вам приходится делать это два раза в день. Рядом с каждым волосяным фолликулом находится сальная железа, вырабатывающая кожное сало. У кого-то всего один, у кого-то два, а у кого-то и шесть! Это генетика.

16. Если кожу головы нужно мыть слишком часто, купите два шампуня — глубоко очищающий и нейтральный, и чередуйте их. pH нейтрального всегда будет в пределах 5,0–5,5 (обычно на флаконе есть пометка «для ежедневного мытья»). Тогда эпидермис кожи головы не будет пересушен и уже не будет компенсировать недостаток влаги кожным салом.

17. Кондиционер и масло для волос, втёртые в корни, не увлажнят сухую кожу. Вместо этого используйте специальные средства трихологического ухода. Там вы найдете увлажняющие сыворотки и лосьоны на основе гиалуроновой кислоты. Их текстуры и составы легко проникают в кожу, не покрывают её окклюзионной пленкой и не провоцируют повышение сальности.

18. Тип кожи головы может меняться в течение жизни. Например, сегодня вы должны ежедневно мыть голову, и ваши четыре (или все шесть) сальных желез работают на полную мощность, а завтра вы можете переехать в другую страну, где климат, кислотность воды и смена рациона замедляют скорость продукции кожного сала. И теперь вы моете голову только раз в три дня! Или беременность наступила и у вас поднялся эстроген. И, вот, вы счастливая обладательница нормального типа кожи головы. Выбирайте шампунь, ориентируясь только на текущее состояние волос. Не руководствуйтесь силой привычки.

19. После бассейна и спортзала вымойте голову шампунем с нейтральным pH 5,0–5,5. Он очистит кожу от солей, вырабатывавшихся с потом во время тренировки, и приведёт кислотность головы в норму после хлорки из бассейна.

20. Здоровый объём и крашеные волосы в платиновый блонд — сложное сочетание, но и здесь нет слова «невозможно». Несмотря на то, что осветление волос разрушает кутикулярный слой и волосы не просто выпадают, но и ломаются в стержне — с помощью интенсивного домашнего ухода и салонных процедур с этим можно успешно бороться. Задача номер один для окрашенных в светлый цвет волос — увлажнение. Обязательный ритуал здесь следующий: кондиционер, маска, масло, ежедневное распыление сыворотки для увлажнения в дневное время. Также «тяжелая артиллерия» в виде салонного курса увлажнения поможет не только сохранить длину и густоту, но и сделать блонд по-настоящему роскошным.

21. Не лишним будет напомнить, что кондиционеры, маски и масла наносятся только на стержень и кончики волос.

22. Кератиновое ламинирование не лечит волосы, и содержит тяжёлые силиконы. В сочетании с горячим ламинированием это просто запаивает кутикулу на время около двух месяцев. Через два месяца силикон уходит с волос вместе с чешуйками кутикулярного слоя, и вы заметите, что состояние локонов стало намного хуже, чем до ламинирования. Альтернативой горячему ламинированию является процедура со смесью гиалуроновой кислоты, пептидов, керамидов и минералов. Эта увлажняющая смесь наносится на волосы с помощью специального ультразвукового прибора, не разрушая кутикулу.

23. Бокал хорошего красного вина вечером может слегка стимулировать рост волос. Красное вино содержит растительные эстрогены и стимулирует наши фибробласты к здоровому делению. А фибробласты, в свою очередь, вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Здоровая, увлажнённая кожа головы приводит к здоровым волосам.