美容と健康

カフェは社交の場や美味しいおやつを楽しむ人気のスポットですが、メニューによってはウエストラインを脅かすものもあります。 ファッショントン・ポスト は、あなたの体重に合わせてカフェで注文するのに最悪の 5 つのものを調査するのに役立ちます。

砂糖たっぷりのスペシャルティコーヒー

甘いコーヒーで一日を始めるのは、おしゃれな選択のように思えるかもしれませんが、これらのフレーバーラテやモカには、多くの場合、大量の隠れカロリーが含まれています。 ブラックコーヒーを選ぶか、スキムミルクを入れたカプチーノなどの軽い代替品を試して、味覚とウエストラインの両方を満足させてください。

過剰なペストリー

サクサクしたバターのようなペストリーの魅力に抵抗するのは難しいかもしれませんが、これらの贅沢なおやつは、体型を維持するための努力をすぐに台無しにしてしまう可能性があります。 クロワッサン、デニッシュ、その他の焼き菓子には、通常、精製された炭水化物と飽和脂肪が多く含まれています。 代わりに、体を損なうことなく甘い欲求を満たすために、全粒粉のオプションやフルーツベースのペストリーを選択してください。

カロリーたっぷりのスムージー

スムージーは健康的な選択肢のように思えるかもしれませんが、カフェバージョンの中には砂糖や不必要なカロリーがたっぷり含まれているものもあります。 フルーツベースのスムージーは、甘味料が添加されている可能性があるため、特に欺瞞的である可能性があります。 ほうれん草、ケール、そして適度な量の果物が入ったグリーンスムージーを選んで、さわやかで低カロリーで負担にならない代替品を選びましょう。

クリームパスタ料理

カフェのメニューには、濃厚でクリーミーなソースを添えた魅力的なパスタ料理が登場することがよくあります。 これらの食事はおいしいかもしれませんが、1 日のカロリー摂取量に大きく貢献します。 トマトベースのソースを選択するか、全粒粉パスタを選択して、ファッションを意識した選択を守りながら、パスタへの欲求にさらに健康的なひねりを加えてください。

特大サンドイッチ

カフェはおいしいサンドイッチのセレクションで知られていますが、一部のオプションはカロリーが驚くほど高い場合があります。 高カロリーの調味料やチーズがたっぷり入った特大のサンドイッチには注意してください。 代わりに、低脂肪タンパク質、たっぷりの野菜、全粒粉パンを使ったサンドイッチを選んで、満足感と腰に優しい食事を保ちましょう。