Красота и здоровье

Хотя кафе — популярное место для общения и наслаждения вкусными угощениями, некоторые пункты меню могут представлять реальную угрозу для вашей талии. The Fashiongton Post расскажет о 5 блюдах, которые лучше не заказывать в кафе, чтобы не набирать лишний вес.

Сладкие кофесодержащие напитки

Начинать свой день со сладко й кофейной смеси может на первый взгляд показаться отличной идеей, однако ароматные латте и мокко часто содержат изрядную дозу скрытых калорий. Вместо этого лучше выберите чёрный кофе или попробуйте более лёгкую альтернативу, например капучино с обезжиренным молоком. Так вы порадуете не только ваши вкусовые рецепторы, но и вашу талию.

Выпечка

Трудно устоять перед соблазном слоёного маслянистого теста, но эти вкусные угощения могут быстро свести на нет ваши усилия по поддержанию формы. Круассаны, датские пирожные и другие хлебобулочные изделия обычно содержат большое количество рафинированных углеводов и насыщенных жиров. В качестве альтернативы, выберите цельнозерновую выпечку или выпечку на основе фруктов, чтобы удовлетворить тягу к сладкому, не нанося вреда своему организму.

Калорийные смузи

Хотя смузи могут показаться полезным для здоровья выбором, некоторые их версии, которые предлагают многочисленные кафе, содержат излишний сахар и ненужные калории. Фруктовые смузи могут быть особенно обманчивы, поскольку могут содержать добавленные подсластители. Выбирайте зелёный коктейль со шпинатом, капустой и небольшим количеством фруктов — это освежающая низкокалорийная альтернатива, которая не утяжелит вас.

Блюда из пасты с соусами

В меню кафе часто присутствуют соблазнительные на вид блюда из пасты с насыщенными сливочными соусами. Какими бы вкусными они ни были, эти блюда могут внести значительный вклад в ежедневное потребление калорий. Выбирайте соусы на томатной основе или пасту из цельнозерновой муки, чтобы придать более здоровую нотку своей тяге к макаронным изделиям, оставаясь при этом верными своему контролю за весом.

Сэндвичи

Кафе известны своим аппетитным выбором сэндвичей, но некоторые варианты могут оказаться на удивление калорийными. Остерегайтесь больших сэндвичей, наполненных высококалорийными приправами и чрезмерным количеством сыра. Вместо этого выбирайте бутерброды с нежирным белком, большим количеством овощей и цельнозерновым хлебом, чтобы еда была сытной и полезной для талии.