薄毛とその予防方法
多くの人は脱毛は男性の問題だと考えていますが、実際には少なくとも3分の1の女性も脱毛に悩まされています。
私たちはなぜ髪を失うのでしょうか?それに対して私たちは何ができるのでしょうか?
髪の毛は多くのタンパク質から構成されています。 髪の毛の寿命は2～7年と言われています。 私たちの頭と体の毛の量は、遺伝子によって大きく決まります。 平均すると、男性も女性も1日に約100本の髪の毛が抜けます。 加齢に伴い、髪の束は小さくなり、色素が失われ、一部の髪は成長しなくなり、髪は細くなります。
脱毛は遺伝などさまざまな原因によって引き起こされます。
最も一般的な遺伝病は、女性型脱毛症またはアンドロゲン性脱毛症として知られています。 この症状を持つ女性は、頭頂部の分け目が広がっていることに気づきますが、これは通常 40 代から始まります。
緊張型脱毛症: 毛包に繰り返し緊張がかかり、長くて強い健康な毛髪を生成し維持する能力が損なわれると発生します。 定期的にヘアエクステンションをしている人によく見られます。明らかな解決策はエクステンションをやめることですが、続けることを選択した場合は、髪に優しくして、「髪をなでたり、髪をきつく編み込んだりして、気分を変えてみましょう」という考えに抵抗してください。
季節の変化: 研究により、一部の人にとって脱毛は季節性であることが判明しました。 夏と冬は髪に大きなダメージを与える可能性があり、ほとんどの問題は水分補給に関係しています。 太陽や塩水は有害で、色あせ、枝毛、脆くて乾燥した質感を引き起こします。 塩素消毒されたプールに頻繁に出入りすると、髪からカラーやトリートメントが剥がれてしまい、髪がくすんで乾燥したように見えることがあります。
人の髪の約 10% は、髪が抜ける可能性がある休止期と呼ばれる休止期に入ることがあります。 女性は7月に休止期の割合が若干高く、10月中旬か11月には抜け毛の影響が見られるようです。
定期的にトリミングを行うことで、一般的に髪がより健康に保たれます。 カットの間に長く放置すると、特に端で裂けたり壊れたりする可能性が高くなります。 髪をトリミングすると、髪がより健康的に見えるようになります。 ヒント: プールや海に入る前にも髪に水をスプレーすると、コーティング層がさらに追加されます。 つまり、水泳に行くと、髪が塩素水や塩分を含む水を 100% 吸収する可能性は低くなります。
熱器具や強引なスタイリングも抜け毛の原因となる可能性があります。 ドライヤーやストレートアイロン、ヘアアイロンなどの乾燥熱が髪に加わると、毛幹が弱くなってしまいます。
温度ゲージを備えたヒートヘアツールを使用することを強くお勧めします。これにより、より繊細な髪のために温度を下げることができます。 これにより、毛幹へのストレスが軽減されます。 髪の同じ部分を何度も通さないようにしてください。
もつれをほぐすスプレーと幅の広いコームを併用すると、切れ込みを最小限に抑えることができます。 このテクニックは、状態を損なうことなく切れ毛の原因となる結び目やもつれを防ぐことができるため、細い髪や縮れた髪に特に役立ちます。
特に漂白剤を使用している場合、髪を頻繁に染めすぎると、抜け毛が発生する可能性があります。 過度に処理された髪は、化学薬品によって長時間ダメージを受けているため、通常、切れたり壊れたりします。 これにより、髪の弾力性が完全に失われます。 これにより、薄化もより顕著になります。
カラーリングを 1 か月間ほど休んで、それが抜け毛の主な原因であるかどうかを確認してください。
ライフスタイル: ストレスは、健康全般と髪に影響を与える可能性があります。 自然な闘争・逃走反応を引き起こすストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを上昇させ、ホルモンレベルを変化させ、頭皮の健康に影響を与える可能性があります。
薄毛はビタミンDやビタミンB12の欠乏、あるいは食事中のタンパク質の不足の兆候である可能性があります。 タンパク質ケラチンは髪に強度と構造を与えます。 十分なたんぱく質と鉄分が含まれるように食事を変えることは良い策かもしれません。 サーモンなどの脂っこい魚に含まれるオメガ3オイルや、チアや亜麻仁などの種子を食事にさらに加えてみてください。 何よりもまず食事から適切な栄養素を摂取することに重点を置きますが、ヘアサプリメントも役立つ場合があります。 ビオチン、ケラチン、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、すべてのアルファベットのビタミン、または上記の組み合わせを含むサプリメントは、髪がより長く強く成長し始めるのに役立ちます。
サプリメントを一貫して摂取し、少なくとも6か月間毎日摂取することが重要です。 すべての育毛サプリメントがビーガン対応であるわけではないため、ビーガンの場合は対応しているかどうかを確認する必要があります。 Viviscal、Perfectil、Renew Glow、Nutrafol、Rejuvenated UK、そして新しい V Hair Vitalics をお勧めします。
妊娠: 女性は妊娠中に脱毛することがあります。 一部の女性にとって、この移行は休止期脱毛（TE）、別名ストレス誘発性脱毛を引き起こします。 ショック、トラウマ、またはストレスに反応して、体は毛髪の 30% 以上を脱毛期に移行させ、通常の 1 日の抜け毛量は 100 本から 300 本に増加します。TE は通常、数か月以内に自然に解決します。 女性は、出産後 3 か月以内に通常よりも多くの髪が抜けることもよくあります。 これは妊娠中のホルモンの増加によって引き起こされます。
ミノキシジル（ロゲイン）など、特定のタイプの脱毛に対して利用できる他の治療法もいくつかあります。 毛包への血流を増加させ、毛髪の成長を刺激し、延長します。 男性と女性の両方に使用され、性別ごとに異なる処方があります。
もう一つは、多血小板血漿（PRP）注射です。 この治療では、血液が採取され、別々の成分に分割され、その後高濃度の血小板（血液中の凝固などの機能を助ける血液中の構造）と再結合され、頭皮に戻されます。
毛髪移植は、活動中の毛包を頭皮の後ろから髪が薄くなっている領域に移動させる外科的処置です。 移植後は正常に毛が生えてきます。 この手順は非常に洗練されており、非常に成功しています。
髪が薄い、または薄くなっている場合は、どのようなヘアカットをすべきですか?
一般に、髪が細い場合は、髪を長く伸ばそうとすることはお勧めできません。 長くなるほど髪が弱くなるため、毛先が細くてボサボサに見える傾向があります。 健康的に見えない長い髪ほど悪いことはありません。