Красота и здоровье

Многие считают выпадение волос мужской проблемой, но на самом деле она затрагивает как минимум треть женщин.

Почему мы теряем волосы и что с этим делать?

Волосы состоят из множества белковых нитей. Продолжительность жизни пряди волос составляет от 2 до 7 лет. Ваши гены во многом определяют, сколько волос у нас на голове и теле. В среднем мужчины и женщины теряют около 100 волос в день. С возрастом пряди волос становятся меньше и теряют пигмент, некоторые пряди просто больше не растут, и поэтому наши волосы становятся тоньше.

Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, включая генетику.

Наиболее распространённое генетическое заболевание известно как выпадение волос по женскому типу или андрогенная алопеция. Женщины с этим заболеванием замечают расширение пробора на макушке, которое обычно начинается после 40 лет.

Напряжённая алопеция: возникает, когда на волосяной фолликул находится в постоянном напряжении, которое ставит под угрозу его способность производить и поддерживать длинные, сильные, здоровые пряди волос. Часто встречается у людей, которые регулярно наращивают волосы — очевидное решение — прекратить это делать, но если вы решите продолжать, старайтесь не заплетать их чересчур туго.

Смена сезонов: исследования показали, что выпадение волос у некоторых людей может быть сезонным. Летние и зимние месяцы могут быть очень вредными для волос, и большинство проблем связано с увлажнением. Солнце и солёная вода могут быть вредными, приводя к блеклому цвету, секущимся кончикам и ломкой, сухой текстуре. Частое посещение и выход из хлорированного бассейна могут привести к тому, что красители и средства для ухода за волосами смоются, и они станут тусклыми и обезвоженными.

Примерно 10% волос человека могут перейти в фазу покоя, называемую телогеном, когда волосы могут выпадать. Женщины, по-видимому, испытывают несколько более высокие показатели телогена в течение июля, что, в свою очередь, приводит к эффекту выпадения волос в середине октября или ноября.

Регулярная стрижка делает ваши волосы более здоровыми в целом. Чем больше промежуток между стрижками, тем больше вероятность того, что волос надломится, особенно на концах. Стрижка волос может сделать ваши волосы более здоровыми. Совет: распылите немного воды на волосы перед тем, как пойти в бассейн или море, так как это добавляет дополнительный слой покрытия. Это означает, что когда вы идёте плавать, ваши волосы с меньшей вероятностью впитают 100% хлорированной или солёной воды.

Нагревательные инструменты и агрессивная укладка могут быть ещё одной причиной выпадения волос. Сухой жар от фена и утюжка для выпрямления или завивки, применяемый к волосам, ослабляет стержень волоса.

Настоятельно рекомендуется использовать инструменты для нагревания волос с датчиком температуры, чтобы вы могли снизить температуру для более деликатных волос. Это вызывает меньшую нагрузку на стержень волоса. Избегайте многократного прохождения одной и той же пряди волос.

Используйте спрей для распутывания вместе с расчёской с широкими зубьями, чтобы свести к минимуму ломкость. Этот метод особенно полезен для тонких или вьющихся волос, так как вы можете противодействовать узлам и колтунам, которые вызывают ломкость, без ущерба для их состояния.

Слишком частое окрашивание волос, особенно если вы используете отбеливатель, также может привести к их выпадению. Волосы, подвергшиеся чрезмерной обработке, обычно ломаются из-за того, что они слишком долго повреждаются химическими веществами. Это приводит к тому, что волосы полностью теряют свою эластичность. Это также делает истончение более очевидным.

Попробуйте сделать перерыв в окрашивании на месяц или около того, чтобы увидеть, не является ли это основной причиной выпадения волос.

Образ жизни: стресс может повлиять на ваше общее самочувствие и состояние ваших волос. Он повышает уровень кортизола, гормона стресса, который вызывает естественную реакцию «бей или беги», изменяя уровень гормона, который затем может повлиять на здоровье кожи головы.

Истончение волос может быть признаком дефицита витаминов D и B12 или недостатка белка в вашем рационе. Белковый кератин придаёт волосам силу и структуру. Изменение диеты, чтобы обеспечить достаточное количество белка и железа, может быть хорошим шагом. Попробуйте добавить в пищу больше масел омега-3, содержащихся в жирной рыбе, такой как лосось, и семенах, включая чиа и лён. В первую очередь сосредоточьтесь на получении правильных питательных веществ из пищи, но добавки для волос также могут быть полезны. Добавки, содержащие биотин, кератин, пептиды коллагена, гиалуроновую кислоту, все перечисленные витамины или любую комбинацию вышеперечисленного, могут помочь вашим волосам начать расти длиннее и сильнее.

Последовательность с добавками и обязательство принимать их ежедневно в течение как минимум шести месяцев являются ключевыми. Не все добавки для роста волос подходят для веганов, поэтому вам нужно будет проверить, подходят ли они именно вам, если вы веган. Мы рекомендуем Viviscal, Perfectil, Renew Glow, Nutrafol, Rejuvenated UK и новый V Hair Vitalics.

Беременность. Во время беременности у женщин иногда могут выпадать волосы. У некоторых женщин переход вызывает телогеновую алопецию, также известную как выпадение волос, вызванное стрессом. В ответ на шок или травму, ваше тело переводит 30% или более ваших волос в фазу выпадения, увеличивая обычную ежедневную потерю волос от 100 до 300. Телогеновая алопеция обычно проходит в течение нескольких месяцев. Женщины также часто теряют больше волос, чем обычно, в течение трёх месяцев после родов. Это связано с повышением уровня гормонов во время беременности.

Есть также несколько других методов лечения определённых типов выпадения волос, включая миноксидил, который увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, что стимулирует и продлевает рост волос. Используется как для мужчин, так и для женщин, для каждого пола существуют разные формулы.

Другим методом являются инъекции обогащённой тромбоцитами плазмы. Для этого лечения ваша кровь разделяется на отдельные компоненты, которые затем рекомбинируются с высокой концентрацией тромбоцитов (структуры в крови, которые, среди прочего, способствуют свёртыванию крови), а затем вводятся обратно в кожу головы.

Пересадка волос — это хирургическая процедура, при которой активные фолликулы перемещаются с задней части головы в области, где волосы истончаются. После пересадки волосы растут нормально. Эта процедура стала очень популярной в последнее время.

Какие стрижки следует делать, если ваши волосы редеют?

Как правило, если у вас тонкие волосы, не рекомендуется пытаться отращивать их очень длинными. Чем длиннее они становятся, тем слабее становятся волосы, и поэтому они могут выглядеть сухими и беспорядочными на концах. Нет ничего хуже, чем длинные волосы, которые не выглядят здоровыми.