Belleza y Salud

Mucha gente piensa en la caída del cabello como un problema masculino, pero en realidad también afecta al menos a un tercio de las mujeres.

¿Por qué perdemos el cabello y qué podemos hacer al respecto?

El cabello está formado por muchas hebras de proteínas. La vida útil de una hebra de cabello es de 2 a 7 años. Tus genes determinan mucho sobre la cantidad de cabello que tenemos en la cabeza y el cuerpo. En promedio, hombres y mujeres pierden aproximadamente 100 cabellos al día. Con el envejecimiento, las hebras de cabello se vuelven más pequeñas y pierden su pigmento, algunas hebras simplemente no crecen más y nuestro cabello se vuelve más delgado.

La caída del cabello puede ser causada por muchas razones, incluida la genética.

La condición genética más común se conoce como pérdida de cabello de patrón femenino o alopecia androgénica. Las mujeres con esta afección notan un ensanchamiento de la raya en la parte superior de la cabeza, que generalmente comienza a los 40 años.

Alopecia por tensión: ocurre cuando hay una tensión repetitiva en el folículo piloso que compromete su capacidad para producir y mantener mechones de cabello largos, fuertes y saludables. A menudo se ve en personas que tienen extensiones de cabello regulares: la solución obvia es dejar de obtenerlas, pero si eliges continuar, sé amable con tu cabello y resiste la idea de ‘peinar o trenzar tu cabello hacia atrás tan apretado y haz un cambio.

Cambio de estaciones: las investigaciones han descubierto que la pérdida de cabello puede ser estacional para algunas personas. Los meses de verano e invierno pueden ser realmente dañinos para el cabello y la mayoría de los problemas tienen que ver con la hidratación. El sol y el agua salada pueden ser dañinos, dando lugar a un color descolorido, puntas abiertas y una textura quebradiza y seca. Entrar y salir con frecuencia de una piscina clorada puede quitar el color y los tratamientos del cabello y hacer que se vea opaco y deshidratado.

Aproximadamente el 10% del cabello de una persona puede entrar en una fase de reposo llamada telógeno, cuando el cabello puede caerse. Aparentemente, las mujeres experimentan tasas ligeramente más altas de telógeno durante el mes de julio, que, a su vez, ve el efecto de la caída del cabello a mediados de octubre o noviembre.

Tener recortes regulares mantiene tu cabello más saludable en general. Cuanto más tiempo lo dejes entre cortes, más probable será que se parta y se rompa, especialmente en los extremos. Recortarte el cabello puede asegurar que tu cabello luzca más saludable. CONSEJO: rocíe un poco de agua en su cabello antes de ir a la piscina o al océano, ya que agrega una capa adicional de recubrimiento. Esto significa que, cuando vas a nadar, es menos probable que tu cabello absorba el 100% del agua clorada o salada.

Las herramientas de calor y el peinado agresivo pueden ser otra causa de caída del cabello. El calor seco de los secadores y las planchas para alisar o rizar el cabello debilita el tallo del cabello.

Es muy recomendable que todos usen herramientas para el cabello con calor que tengan un medidor de temperatura, para que pueda bajar la temperatura para un cabello más delicado. Esto provoca menos estrés en el tallo del cabello. Evite pasar varias veces la misma sección de cabello.

Use un spray desenredante junto con un peine de dientes anchos para minimizar las roturas. Esta técnica es especialmente útil para el cabello fino o rizado, ya que puede contrarrestar los nudos y enredos que provocan la rotura sin comprometer la condición.

Teñirse el cabello con demasiada frecuencia, especialmente si usa lejía, también puede provocar la caída del cabello. El cabello sobreprocesado generalmente se desprende y se rompe debido a que los productos químicos dañan el cabello durante demasiado tiempo. Esto hace que el cabello pierda completamente su elasticidad. Esto también hace que el adelgazamiento sea más obvio.

Intente tomar un descanso de la coloración durante aproximadamente un mes para ver si es la causa principal de la pérdida de cabello.

Estilo de vida: el estrés puede tener un impacto en su bienestar general y en su cabello. Aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés que desencadena la respuesta natural de ‘lucha o huida’, alterando los niveles hormonales que pueden afectar la salud del cuero cabelludo.

El adelgazamiento del cabello podría ser un signo de deficiencia de vitamina D y B12 o una falta de proteínas en su dieta. La queratina proteica es la que aporta fuerza y estructura al cabello. Un cambio de dieta para garantizar que contenga suficientes proteínas y hierro podría ser una buena medida. Intente agregar más aceites omega-3 que se encuentran en pescados grasos como el salmón y semillas que incluyen chía y lino en sus comidas. En primer lugar, concéntrese en obtener los nutrientes adecuados de los alimentos, pero los suplementos para el cabello también pueden ser útiles. Los suplementos que contienen biotina, queratina, péptidos de colágeno, ácido hialurónico, todas las vitaminas alfabéticas o cualquier combinación de los anteriores pueden ayudar a que su cabello comience a crecer más y más fuerte.

La consistencia con los suplementos y el compromiso de tomarlos diariamente durante al menos seis meses es clave. No todos los suplementos para el crecimiento del cabello son aptos para veganos, por lo que deberá verificar si lo son si es vegano. Recomiendo Viviscal, Perfectil, Renew Glow, Nutrafol, Rejuvenated UK y uno nuevo llamado V Hair Vitalics.

Embarazo: las mujeres a veces pueden perder cabello durante el embarazo. Para algunas mujeres, la transición desencadena el efluvio telógeno (TE), también conocido como pérdida de cabello inducida por el estrés. En respuesta al impacto, trauma o estrés, su cuerpo coloca el 30% o más de su cabello en una fase de caída, llevando su pérdida de cabello diaria habitual de 100 a 300 mechones. La TE generalmente se resuelve por sí sola en unos pocos meses. También es común que las mujeres pierdan más cabello de lo habitual hasta tres meses después del parto. Esto es causado por el aumento de hormonas durante el embarazo.

También hay algunos otros tratamientos disponibles para ciertos tipos de pérdida de cabello, incluido el minoxidil (Rogaine). Aumenta el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, lo que estimula y prolonga el crecimiento del cabello. Utilizado tanto para hombres como para mujeres, existen diferentes fórmulas para cada sexo.

Otro son las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP). Para este tratamiento, se extrae sangre, se divide en sus componentes separados, que luego se recombina con una alta concentración de plaquetas (estructuras en la sangre que ayudan con la coagulación, entre otras funciones), y luego se vuelve a introducir en el cuero cabelludo.

Los trasplantes de cabello son un procedimiento quirúrgico que mueve los folículos activos desde la parte posterior del cuero cabelludo a las áreas donde el cabello se está debilitando. Una vez trasplantado, el cabello crece con normalidad. Este procedimiento se ha vuelto muy sofisticado y muy exitoso.

¿Qué cortes de pelo debes tener si tu cabello es más fino o más fino?

Por lo general, si tienes el cabello más fino, no se recomienda tratar de dejarlo crecer por mucho tiempo. Cuanto más largo se vuelve, más débil se vuelve el cabello y puede tender a verse lacio y desordenado en las puntas. No hay nada peor que el cabello largo que no se ve saludable.

Neil Moodie