美容と健康

目の下の腫れを気にせずに朝起きるためには、就寝前に水分を多量に摂取しないことと、特定の食べ物を拒否することが重要です。

朝起きて目や顔の下が腫れているとき、私たちは、特定の食品を間違った時間に食べると体内の水分の蓄積を引き起こす可能性があるという事実について考えないことがよくあります。 そうならないためにも、夕食の内容に気を配ることをおすすめします。 この問題を避けるためには、体内に水分が滞留する原因となる食品のリストを知ることが重要です。

ファッショントン・ポストの編集チームは、むくみを引き起こす食品のリストを作成しました。この食品をまったく拒否できない場合は、午前中または日中にのみ食べることをお勧めします。

小麦パンおよび小麦粉製品

パンや精白小麦粉製品に含まれるグルテンは、顔の腫れの主な原因の 1 つである可能性があります。 科学者たちは、この状態を「グルテン顔」という定義まで考案しました。 したがって、パンの量と正確なタイミングに注意してください。 少なくとも夕方には小麦製品を控えるようにしてください。 朝、鏡を見ると顔が腫れていないことに気づくでしょう。

フレッシュトマト

この野菜はナス科に属しており、ソラニンがかなり多く含まれています。 ソラニンは粘膜に炎症を引き起こし、顔にも影響を及ぼします。 夕方に新鮮なトマトをたくさん食べると、朝の目の下の腫れは避けられません。

ナス

さまざまなダイエットプランに含まれているこれらのおいしい野菜も、むくみの原因となる可能性があります。 トマトと同じナス科に属し、ソラニンも含まれています。 ナスの缶詰や漬物を拒否するのは理にかなっていますが、調理するとソラニンはそれほど有害ではなくなります。

砂糖

食事中の砂糖が多すぎると、皮膚の弾力性のあるコラーゲン線維が硬くなり、柔軟性がなくなる可能性があります。 肌のたるみに加えて、砂糖はインスリンレベルを上昇させ、体内の水分を保持します。 その結果、砂糖を含む食べ物を食べた翌朝には顔がむくんでしまうのです。 砂糖を含む食品を控えると、違いが分かるでしょう。

乳製品

全乳、クリーム、ハードチーズ、ケフィア – これらすべての製品は体内で炎症を引き起こし、顔の腫れを引き起こします。 したがって、夜に一杯の牛乳は良い考えではありません。 しかし、これはすべての乳製品を完全に放棄する必要があるという意味ではありません。 ヤギミルクを飲んだり、乳糖を含まない乳製品を食べたりすることができます。 ヨーグルトや発酵チーズも、腸内環境を整える非常に有益な細菌であるプロバイオティクスを含んでいるため、比較的無害であると考えられています。