Красота и здоровье

Чтобы проснуться утром без отёков под глазами, важно не пить много жидкости перед сном, а также отказаться от некоторых специфических продуктов.

Очень часто, просыпаясь с отёками под глазами или лицом, мы не задумываемся о том, что определённые продукты, съеденные в неподходящее время, могут спровоцировать скопление жидкости в организме. Важно знать список продуктов, которые могут привести к задержке воды в организме, чтобы избежать этой проблемы.

Редакция The Fashiongton Post подготовила для вас список продуктов, провоцирующих отёчность, которые мы советуем есть только утром или в дневное время, если вы совсем не можете отказаться от этой еды:

Пшеничный хлеб и мучные изделия

Глютен в хлебе и изделиях из белой муки может быть одной из основных причин отёчности лица. Ученые даже придумали определение этому состоянию — «глютеновое лицо». Попробуйте исключить пшеничные продукты хотя бы на вечер. Вы заметите что утром вы больше не увидите опухшее лицо в зеркале.

Свежие помидоры

Этот овощ относится к семейству паслёновых, а значит, содержит соланин, причём в довольно больших дозах.

Баклажан

Эти вкусные овощи, включённые в различные диетические планы, также могут вызывать отёки. Как и помидоры, они принадлежат к семейству паслёновых и содержат соланин, который больше вреден, чем полезен.

Сахар

Слишком много сахара в рационе может привести к тому, что эластичные волокна коллагена в нашей коже станут жёсткими и негибкими. Наряду с дряблой кожей, сахар повышает уровень инсулина и задерживает воду в организме. В результате лицо выглядит опухшим уже на следующее утро после употребление продуктов, содержащих сахар.

Молочные продукты

Цельное молоко, сливки, твёрдый сыр, кефир — все эти продукты провоцируют воспалительные процессы в нашем организме и приводят к отёчности лица. Так что стакан молока на ночь — не лучшая идея. Откажитесь от всех молочных продуктов. Можно пить козье молоко или безлактозные молочные продукты. Йогурты и ферментированный сыр также считаются относительно безвредными, поскольку они содержат пробиотики, которые являются очень полезными бактериями, регулирующими работу кишечника.