Belleza y Salud

Para despertarse por la mañana sin hinchazón debajo de los ojos, es importante no beber muchos líquidos antes de acostarse, así como rechazar algunos alimentos específicos.

Muy a menudo, cuando nos despertamos con hinchazón debajo de los ojos o la cara, no pensamos en el hecho de que ciertos alimentos ingeridos en el momento inadecuado pueden provocar la acumulación de líquido en el cuerpo. Para evitarlo, te recomendamos que prestes atención a en qué consiste tu cena. Es importante conocer la lista de alimentos que conducen a la retención de agua en el cuerpo para evitar este problema.

El equipo editorial de The Fashiongton Post ha preparado para ti la lista de alimentos que provocan hinchazón, que te recomendamos consumir solo por la mañana o durante el día, si no puedes rechazar este alimento en absoluto:

Productos de harina y pan de trigo

El gluten en panes y productos de harina blanca puede ser una de las principales causas de hinchazón facial. Los científicos incluso han llegado a una definición para esta condición: la ‘cara de gluten’. Por lo tanto, tenga cuidado con la cantidad de pan y cuándo exactamente lo come. Intente eliminar los productos de trigo al menos por la noche. Notarás que por la mañana ya no verás una cara hinchada en el espejo.

Tomates frescos

Esta verdura pertenece a la familia de las solanáceas, lo que significa que contiene solanina y en dosis bastante elevadas. La solanina provoca inflamación en las membranas mucosas, que también afecta al rostro. Si come muchos tomates frescos por la noche, no se puede evitar la hinchazón debajo de los ojos por la mañana.

Berenjena

Estas sabrosas verduras, que se incluyen en varios planes de dieta, también pueden provocar hinchazón. Al igual que los tomates, pertenecen a la familia de las solanáceas y también contienen solanina. Tiene sentido rechazar las berenjenas enlatadas y en escabeche, sin embargo, cuando se cocina, la solanina ya no es tan dañina.

Azúcar

Demasiada azúcar en la dieta puede hacer que las fibras elásticas de colágeno de nuestra piel se vuelvan rígidas e inflexibles. Junto con la piel flácida, el azúcar aumenta los niveles de insulina y retiene agua en el cuerpo. Como resultado, la cara se ve hinchada a la mañana siguiente después de ingerir alimentos que contienen azúcar. Elimine los alimentos que contienen azúcar y notará la diferencia.

Lechería

Leche entera, crema, queso duro, kéfir: todos estos productos provocan inflamación en nuestro cuerpo y provocan hinchazón de la cara. Entonces, un vaso de leche por la noche no es una buena idea. Pero esto no significa que deba abandonar por completo todos los productos lácteos. Puede beber leche de cabra o comer productos lácteos sin lactosa. Los yogures y el queso fermentado también se consideran relativamente inofensivos porque contienen probióticos que son bacterias muy beneficiosas que regulan el intestino.