Belleza y Salud

Hay alimentos que parecen ser buenos para el cuerpo y la talla, pero eso es solo una ilusión, y con ese tipo de alimentos hay que tener más cuidado que con los pasteles dulces. Intentas hacer ejercicio en el gimnasio al menos tres veces a la semana, comes alimentos bajos en grasa, comes solo requesón con frutas por la mañana y generalmente sigues una dieta baja en calorías… pero sin embargo, incluso con un estilo de vida tan saludable, su peso permanece en su lugar. Existe una lista completa de alimentos poco saludables que tienen la reputación de ser buenos para la talla, pero que en realidad conducen a un aumento de peso. Trate de usarlos lo menos posible si no se niega completamente.

1. Jugos de fruta

Los jugos de frutas pueden contener tanta azúcar y calorías como los refrescos dulces, si no más. Los jugos de frutas generalmente no contienen fibra y no requieren masticación, lo que significa que un vaso de jugo de manzana o naranja no tendrá el mismo efecto de saciedad que una verdadera manzana o naranja. A su vez, esto le facilitará el consumo de grandes cantidades de estas bebidas en poco tiempo, cargando el cuerpo con azúcar. Por lo tanto, si no puede renunciar por completo a los jugos, limítese a 200 ml por día.

2. Hamburguesas veganas

A menudo, cuando queremos comprometernos con un estilo de vida saludable y disfrutar de la comida rápida, las maravillosas hamburguesas veganas vienen al rescate. Y a menudo no los cocinas en casa. No se deje llevar por la esperanza de que los restaurantes utilicen exclusivamente bollos integrales para hacer hamburguesas. Además de las salsas, no importa cuán veganas sean, habrá azúcar escondida en ellas. Además, las ‘chuletas’ veganas hechas con garbanzos o soja también se fríen, de lo contrario, no estará ansioso por comer esas hamburguesas. En resumen, si quieres comer una hamburguesa que sea inofensiva para tus formas, cocínala tú mismo e intenta ponerle solo alimentos realmente saludables.

3. Ensaladas

Las verduras son increíblemente saludables. El problema es que a menudo no saben muy bien por sí solos. Esta es la razón por la que muchas personas usan condimentos y salsas para agregar sabor a las ensaladas, convirtiendo esos platos saludables en delicias que dañan el cuerpo. Muchos aderezos para ensaladas, especialmente los del supermercado, en realidad están cargados de ingredientes no saludables como azúcar, aceites vegetales y grasas trans, y un montón de químicos artificiales. Si bien las verduras son increíblemente beneficiosas para el cuerpo, comerlas con ingredientes poco saludables anulará por completo los beneficios que podría obtener de una ensalada. Asegúrese de leer la lista de ingredientes antes de usar su aderezo para ensaladas. Idealmente, prepare la salsa usted mismo.

4. Productos de trigo integral

La mayoría de los cereales integrales no están hechos de trigo integral, sino de harina. Después de la molienda, los granos dejan de beneficiarnos. Es más, los nutricionistas dicen que aumentan los niveles de glucosa en sangre tan rápido como sus contrapartes refinadas (como la harina blanca común). De hecho, el pan integral puede tener el mismo índice glucémico que el pan blanco.

5. Leche entera

Primero, contiene mucha lactosa, es decir, el mismo azúcar. En segundo lugar, hay mucha grasa en la leche entera, por lo que con cada vaso consumirá más calorías de las que cree. La leche descremada, especialmente la leche sin lactosa, no es tan mala para tu talla, aunque debes recordar que la leche de vaca contiene antibióticos que se administran a las vacas para que crezcan. Estos suplementos médicos permanecen en nuestro cuerpo. Por lo tanto, si no está listo para excluir la leche en absoluto, intente usar leche de cabra. Contiene menos grasa, por lo que es más fácil de digerir para el cuerpo. Además, la leche de cabra no contiene antibióticos.