美容と健康

5年後の自分に感謝できるように、今から自分の美容習慣にどのような予防習慣を取り入れるべきでしょうか?

睡眠療法

研究者らは、午後10時が午後10時であることを証明しました。 午後11時から午後11時までの間が眠りにつくのに理想的な時間と考えられています。 午前 4 時までの間は、皮膚の細胞の再生、修復、自己保護が活発に行われ、赤み、炎症、発疹を取り除き、神経系やホルモン系を正常に戻すのに役立ちます。 特に定期的に十分な睡眠を取っていない場合、睡眠不足は常に顔に現れます。

水分平衡

1日2リットルの水を飲むという推奨事項をまだ真剣に受け入れていないとしても、体重を減らすのが難しくなったり、体調が悪くなったり、体の状態に改善の余地がたくさん残っていることに驚かないでください。 希望。 1日の水分摂取量（体重1kgあたり30ml）を守るようにしましょう。 時間が経つにつれて、内側から驚くほど楽になるでしょう。 皮膚の健康と機能は、飲酒方法に直接左右されます。

定期的なスキンケア

日常生活では必ず適切なスキンケア製品を使用し、朝晩少なくとも 1 日 2 回定期的に使用してください。スキン クレンザー、化粧水、保湿剤、週に 2 回毛穴の奥まで洗浄するためのマスクまたはスクラブです。

目の周り

もう一つの重要な美容習慣は、しわが現れるまで多くの人が無視することがよくあります。 専門家によると、25歳からアイケア製品を使い始めれば、35歳までにその努力が報われるようになるそうです。 血清、ジェル、アイクリーム、目の下のクリームは、むくみ、クマ、加齢に伴う皮膚の変化を防ぐのに役立ちます。

頭皮と髪のケア

毎日の美容ルーチンの別個の義務的な儀式は、頭皮と髪のケアであるべきです。 そして、これはシャンプーだけではなくコンディショナーでもあります。 コンディショナーはシャンプーの有害な影響を中和するのに役立ちます。 シャンプーの組成には強力な成分が含まれており、これにより髪と頭皮から皮脂、汚れ、古い皮膚の粒子が洗浄されます。 同時に、毛の構造が破壊され、鱗が開き、毛がもろくなり、乾燥します。 コンディショナーはシャンプーの副作用をすべて排除し、髪のキューティクルを毛幹にぴったりとフィットさせ、それによって髪が水分と栄養を保持できるようにします。