Красота и здоровье

Какие профилактические привычки стоит ввести в собственный ритуал красоты уже сейчас, чтобы через пять лет вы могли сказать себе спасибо?

Режим сна

Исследования доказали, что 22:00 считается идеальным временем для засыпания, так как в период с 23:00 до 4 часов утра происходит активная клеточная регенерация, восстановление кожи, помогая избавиться от покраснений, раздражений и высыпаний, а также приводя нервную и гормональную системы в норму. Недостаток сна всегда будет заметен на вашем лице, особенно если вы не высыпаетесь регулярно.

Водный баланс

Если вы ещё не восприняли всерьёз рекомендацию выпивать 2 литра воды в день, не удивляйтесь, что вам трудно худеть, вы чувствуете себя всё хуже и хуже, а состояние вашего тела оставляет желать лучшего. Возьмите за правило следить за суточной нормой потребления воды (30 мл на 1 кг массы тела). Со временем вы удивитесь, насколько легко это будет ощущаться изнутри. Здоровье и функционирование кожи напрямую зависит от вашего питьевого режима.

Регулярный уход за кожей

Обязательно регулярно используйте средства по уходу за кожей — не менее двух раз в день, утром и вечером: очищающее средство для кожи, тоник, увлажняющий крем для кожи и маску или скраб для глубокой очистки пор два раза в неделю.

Область вокруг глаз

Ещё один важный бьюти-ритуал, который многие часто игнорируют до появления морщин. Эксперты утверждают, что если вы начнете пользоваться средствами по уходу за глазами в 25 лет, то к 35 годам вы оцените свои старания. Противостоять отёчности, тёмным кругам и возрастным изменениям кожи помогут сыворотки, гели и кремы для области вокруг глаз.

Уход за кожей головы и волосами

Отдельным и обязательным ритуалом ежедневной бьюти-рутины должен стать уход за кожей головы и волосами. И это не только шампунь, но и кондиционер. Кондиционер помогает нейтрализовать вредное воздействие шампуня. В состав шампуня входят агрессивные компоненты, благодаря которым волосы и кожа головы очищаются от кожного сала, грязи и частиц старой кожи. При этом они нарушают структуру волосков, открывая их чешуйки, делая их ломкими и сухими. Кондиционер устраняет все побочные эффекты шампуня, обеспечивая плотное прилегание кутикулы к стержню волоса и, тем самым, помогает волосам удерживать влагу и питательные вещества.