Сухое голодание
Среди множества существующих диет особое место занимает сухое голодание. The Fashiongton Post расскажет сегодня, что такое сухая диета, что происходит с организмом во время сухого голодания, полезно ли сухое голодание, и какие болезни лечит сухое голодание.
Что такое сухое голодание
Сухое голодание (также известное как «сухая диета») — вид голодания с лечебно-разгрузочной целью, когда полностью отказываются как от любой пищи, так и от жидкости, в том числе от воды. Оптимальное сухое голодание – 36 часов. Считается, что именно такое количество дневных часов при сухом голодании помогает организму очиститься от токсинов и перезагрузиться. По возможности придерживайтесь сухого голодания не более 72 часов максимум.
В идеале, сухое голодание следует пробовать с разрешения и под наблюдением врача или диетолога. Начинать практиковать сухое голодание без присмотра и должной подготовки противопоказано всем, а особенно людям, имеющим какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Как работает сухое голодание
Любители сухого голодания утверждают, что когда организму не хватает жидкости, он берёт её из собственных жировых клеток, расщепляя жир, что звучит очень заманчиво, особенно если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы. Внутренняя жидкость помогает организму выжить без воды из внешних источников. Поэтому самая безопасная практика сухой диеты — 36 часов. У организма нет ресурсов на большее, вне зависимости от количества лишних килограммов.
Сухое голодание для лечения болезней
Рекомендуется при ожирении первой степени, гипертонической болезни, заболеваниях суставов (остеохондроз и артрит), нервной системы (мигрень и вегетососудистая дистония), бронхиальной астме, заболеваниях кожи (нейродермит) и аллергии.
Все исследования, которые проводились по теме сухого голодания, не имеют твердой доказательной базы, чтобы считать этот вид голодания целебным и полностью безопасным для организма человека, поэтому экспериментировать с этим видом диеты следует очень осторожно.