美容と健康

セロリは天然の脂肪燃焼作用があり、健康と美容を求める人にとってのスーパーフードと考えられています。

セロリの有用な特性

セロリには葉柄セロリ、根セロリ、葉セロリの3種類があります。

葉柄セロリ: 最も人気のある種類で、減量のために食事に加えられることがよくあります。 葉柄セロリには繊維が豊富に含まれており、コレステロールを低下させ、傷の治癒を促進し、腫れによく対処します。

根セロリ：ビタミンC、A、B、Eのほか、カリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、リンが含まれています。 血管壁を強化し、身体全体の調子を高め、パフォーマンスを高め、精神活動を刺激し、記憶力を向上させます。 セロリの根には優れた利尿作用があり、体内の毒素や余分な水分を除去します。

セロリの葉: セロリの葉を定期的に摂取すると、心血管系の病気に対処し、神経系に有益な効果をもたらし、免疫力を高め、消化も改善します。

セロリを使った減量レシピ

セロリ、リンゴ、ほうれん草のスムージー

材料：

• セロリの茎 – 2本; 
• 青リンゴ — 1 個.; 
• ほうれん草 — 30グラム; 
• レモン — 1/2個; 
• 水 — 100ml; 
• 亜麻仁 — 小さじ1.    

レシピ：

1. リンゴの皮をむいて芯を取り、ほうれん草とセロリの茎を洗います。
2. リンゴとセロリを小さく切ります。
3. レモン半分から果汁を絞ります。
4. 準備した材料をすべてブレンダーボウルに入れます。
5. 水とジュースを注ぎ、ピューレ状になるまで泡立てます。

セロリとアボカドのダイエットサラダ

材料：

• アボカド – 1個; 
• セロリの茎 – 300 g; 
• キュウリ – 220 g; 
• レモン汁 – 小さじ1; 
• ディル – 20g; 
• 塩; 
• オリーブオイル – 大さじ2.

レシピ：

1. 茎セロリとキュウリを半分のスライスに切ります。
2. ディルをみじん切りにします。
3. セロリ、キュウリ、ディルをサラダボウルに入れ、塩で味付けします。
4. アボカドを半分に切り、種を取り除きます。 果肉に最初は沿って、次に横に切り込みを入れますが、皮自体には達しません。
5. 角切りにしたアボカドをサラダボウルに取り出し、レモン汁を注ぎます。 サラダをオリーブオイルで味付けし、かき混ぜます。

セロリのチーズ炒め

材料：

• 根セロリ — 200 g; 
• すりおろしたハードチーズ — 100 g; 
• 植物油; 
• 塩; 
• コショウ.

レシピ：

1. 根セロリの皮をむき、洗います。
2. セロリを細切りにします。
3. 野菜のスライスに塩とコショウで味付けします。
4.植物油で揚げます。
5. ハードチーズを細かいおろし金ですりおろす。
6. 熱いセロリを皿に置き、その上に粉チーズを振りかけます。
7. 温めてお召し上がりください。

セロリを食べることは減量の目標に最適であり、その結果は間違いなくあなたを驚かせるでしょう。 ボナペティ！