Vitaminas naturales para el cuerpo y la piel

marzo 23, 2020
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Con la llegada del calor primaveral, la naturaleza comienza a cobrar vida, la hierba se vuelve verde y las flores comienzan a florecer. También es el momento oportuno para restablecer el equilibrio de las vitaminas de primavera, lo que ayudará a mantenerse saludable no solo dentro del cuerpo, sino también afuera, ya que su cuerpo y su piel también requieren una recarga de primavera. ¿Pero dónde encontrar estas vitaminas entre los productos naturales? The Fashiongton Post lo guiará en eso.

cereal

Cereal

Estos son cereales, pasta, pan de trigo duro. Contienen vitaminas B de amplio espectro.

vegetables

Vegetales y frutas

La tarea principal es encontrar las frutas y verduras correctas. Contienen el mineral potasio, que es necesario para normalizar el equilibrio del agua y la función cardíaca.

calcium food

Fuente de calcio

Vegetales de color verde oscuro: espinacas, brócoli. Además de cítricos, almendras, tofu, soja verde y productos lácteos.

protein food

Proteínas

Origen animal: carne, pollo, pescado, huevos, queso, requesón. Origen no animal: legumbres, soja, nueces.

fats healthy

Grasas

Aguacates y nueces. Las grasas monoinsaturadas se pueden encontrar en nueces, almendras, aceites de oliva y girasol. Reducen el colesterol en el cuerpo y, por lo tanto, previenen diversas enfermedades e incluso accidentes cerebrovasculares.