Vitaminas naturales para el cuerpo y la piel
Con la llegada del calor primaveral, la naturaleza comienza a cobrar vida, la hierba se vuelve verde y las flores comienzan a florecer. También es el momento oportuno para restablecer el equilibrio de las vitaminas de primavera, lo que ayudará a mantenerse saludable no solo dentro del cuerpo, sino también afuera, ya que su cuerpo y su piel también requieren una recarga de primavera. ¿Pero dónde encontrar estas vitaminas entre los productos naturales? The Fashiongton Post lo guiará en eso.
Cereal
Estos son cereales, pasta, pan de trigo duro. Contienen vitaminas B de amplio espectro.
Vegetales y frutas
La tarea principal es encontrar las frutas y verduras correctas. Contienen el mineral potasio, que es necesario para normalizar el equilibrio del agua y la función cardíaca.
Fuente de calcio
Vegetales de color verde oscuro: espinacas, brócoli. Además de cítricos, almendras, tofu, soja verde y productos lácteos.
Proteínas
Origen animal: carne, pollo, pescado, huevos, queso, requesón. Origen no animal: legumbres, soja, nueces.
Grasas
Aguacates y nueces. Las grasas monoinsaturadas se pueden encontrar en nueces, almendras, aceites de oliva y girasol. Reducen el colesterol en el cuerpo y, por lo tanto, previenen diversas enfermedades e incluso accidentes cerebrovasculares.