Красота и здоровье

Гладкая, эластичная и нежная кожа, ровный цвет лица – это признак не только хорошего ухода, но и здоровья, на которое в свою очередь влияет ваш рацион. The Fashiongton Post сегодня расскажет, что добавить в меню, чтобы ваша кожа выглядела идеально в любое время года.

Вы удивитесь, но список продуктов, полезных для кожи, на самом деле настолько прост, что из него можно ежедневно готовить полезные блюда. При регулярном использовании этих продуктов вернётся естественный здоровый цвет лица, поэтому ваша кожа станет более упругой и увлажнённой изнутри.

Киви

Киви — удивительный антивозрастной продукт, богатый антиоксидантами, которые замедляют преждевременное старение, устраняя негативное воздействие свободных радикалов на клетки. Киви содержит высокий уровень витамина Е, который способствует регенерации новых клеток кожи.

Кроме того, киви помогает в борьбе с прыщами, и если вы страдаете от них, киви станет вашим лучшим помощником. Противовоспалительные свойства этого продукта могут оказаться лучшим решением для лечения акне. При регулярном употреблении киви, его полезные свойства снимают воспаление в организме и препятствуют образованию прыщей.

Плоды киви богаты аминокислотами и витамином С, которые необходимы для контроля избыточной выработки кожного сала. Естественно, контроль жирности является ключом к борьбе с акне и жирной кожей, поэтому, если у вас жирная и склонная к акне кожа, добавьте в свой рацион киви.

Лимон

Лимон богат витамином С, который также является антиоксидантом и борется с проблемами старения кожи изнутри, а ещё известен своими свойствами детоксикации. Лимон прекрасно выводит токсины из организма, благодаря чему кожа становится чистой и сияющей.

Тёплая вода с лимоном натощак — идеальный детокс-напиток. Он восстанавливает кислотно-щелочной баланс желудка, ускоряет обменные процессы, нормализует работу печени и почек, а также действует как иммуностимулятор. К тому же, он имеет косметические свойства. Тёплая вода с лимоном, выводя токсины, снимает отёчность, улучшает цвет лица, очищает кожу, делает ее более увлажнённой и сияющей. Конечно, чтобы заметить эффект, важно регулярно пить тёплую воду с лимоном.

Гречка

Гречка безумно полезна для общего состояния здоровья, а также положительно влияет на состояние кожи. Гречку смело можно назвать продуктом молодости, так как она богата ненасыщенными жирными кислотами, что способствует поддержанию эластичности кожи и предохраняет от появления преждевременных признаков старения.

Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, а также помогает избавиться от отечности. Это природное противовоспалительное средство помогает выводить токсины, ускоряет энергетический обмен и улучшает работу пищеварительного тракта. Всё это способствует снятию отёков и покраснений кожи. Имбирь защищает клетки от воздействия свободных радикалов, наносящих большой вред, а также полезен в борьбе с псориазом. Однако важно не переусердствовать: имбирь считается лекарством, содержащим много эфирных масел. Это придает ему жгучий вкус, но и может навредить организму, если употреблять продукт в больших количествах.

Морская рыба

Зимой этот продукт обязательно должен присутствовать в рационе, ведь он помогает убрать сухость и шелушение кожи, питая ее изнутри. Морская рыба содержит полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать водно-липидный баланс кожи. Кроме того, он содержит витамин D, который стимулирует процессы регенерации клеток. Так что сельдь, лосось, скумбрия, тунец и любая другая морская рыба помогут вам пережить зиму без сухости и стянутости кожи.