Alimentos con calorías negativas, ¿mito o realidad?
Con base en el nombre de esta categoría de alimentos, a veces la gente asume que puede atiborrarse de pasteles, luego comer algún tipo de alimentos de calorías negativas, y así compensar el exceso de grasas malas debido a este alimento milagroso. Pero este proceso funciona de manera un poco diferente.
¿Cuáles son los alimentos con calorías negativas?
Alimentos con calorías negativas existen — esto es un hecho, pero eso no significa que pueda apoderarse de una hamburguesa con apio (uno de los representantes de los alimentos con calorías negativas) y las calorías adicionales desaparecerán sin mucho esfuerzo. Puedes estar seguro de que si comes alimentos con calorías negativas, no ganarás grasa en exceso, pero al mismo tiempo no compensarás el exceso de grasas que pueden entrar a tu cuerpo con otros alimentos nocivos (grasos, harinosos, salados, picantes o comida dulce). Los alimentos con calorías negativas son principalmente verduras y hortalizas.
¿Qué alimentos son negativos en calorías?
The Fashiongton Post comparte contigo la lista de los 10 alimentos con calorías negativas más importantes para incluir en tu dieta:
- apio;
- espinacas;
- alcachofa;
- pepinos;
- jengibre;
- algas marinas;
- perejil;
- pomelo;
- arándanos;
- té verde.
Es muy importante que su dieta sea equilibrada. No puede comer solo alimentos que están en la lista negativa o baja en calorías. Para que su cuerpo reciba todas las vitaminas y minerales necesarios, su menú diario debe estar diversificado con proteínas, grasas, carbohidratos y fibra saludables. El deporte y el sueño te ayudarán a adelgazar y mantenerte en perfecta forma, además de una dieta equilibrada.