Красота и здоровье

Исходя из названия этой категории продуктов, иногда люди предполагают, что можно наесться пирожными, потом съесть какой-нибудь продукт с отрицательной калорийностью, и таким образом компенсировать избыток плохих жиров за счёт этого чудо-продукта. Но этот процесс работает немного по-другому.

Что такое «продукты с отрицательной калорийностью»?

Продукты с отрицательной калорийностью существуют — это факт, но это не значит, что можно заесть бургер с сельдереем (один из продуктов с отрицательной калорийностью) и лишние калории уйдут без особых усилий. Вы можете быть уверены, что употребляя в пищу продукты с отрицательной калорийностью, вы не наберёте лишнего жира, но в то же время не компенсируете лишние жиры, которые могут поступать в ваш организм с другими вредными продуктами (жирным, мучным, солёным, острым или сладким). Продукты с отрицательными калориями — это в основном зелень и овощи.

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?

The Fashiongton Post делится с вами сегодня списком 10 продуктов с отрицательной калорийностью, которые следует включить в свой рацион:

• сельдерей;
• шпинат;
• артишок;
• огурцы;
• имбирь;
• морские водоросли;
• петрушка;
• грейпфрут;
• черника;
• зелёный чай.

Очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным. Вы не можете есть только продукты, которые находятся в отрицательном или низкокалорийном списке. Чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и минералы, ваше ежедневное меню необходимо разнообразить полезными белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Спорт и сон помогут похудеть и поддерживать себя в идеальной форме, в дополнение к сбалансированному питанию.