Красота и здоровье

Если вам надоела гречка, но пара лишних килограммов не даёт вам спокойно спать по ночам — есть отличный способ решить эту проблему: добавьте в свой ежедневный рацион некоторые из этих жиросжигающих продуктов!

Жиросжигатели должны содержать витамин С, магний, йод, таурин и метионин. Кроме того, жиросжигающие продукты не должны быть калорийными. Всё это поможет превратить пищу не в излишний жир, а в энергию.

Редакция The Fashiongton Post совместно с современными диетологами подготовила для вас список из пяти самых эффективных жиросжигающих продуктов, которые стоит включить в свой ежедневный рацион.

Авокадо

Авокадо является одним из лучших жиросжигающих продуктов для похудения. Если вы съедите половинку авокадо в обед, вы будете потреблять на 40% меньше жира до конца дня и, как следствие, быстрее похудеете.

Зелёный чай

Неудивительно, что зелёный чай относится к жиросжигающим продуктам, ведь он помогает подстегнуть обменные процессы в организме благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Зелёный чай — идеальный жиросжигающий продукт для похудения и хорошая альтернатива кофе: он добавляет бодрости, улучшает работу мозга, отбивает тягу к сладкому.

Яйца

Яйца являются источником качественного белка и девяти аминокислот, оказывающих мощное противовоспалительное и омолаживающее действие на организм, поэтому обязательно добавляйте их в свой ежедневный рацион.

Масло гхи

В то время как трансжиры, которых много в растительных и животных смесях, а также в маргарине, вредны для организма, жиры в топлёном масле, наоборот, чрезвычайно важны для здоровья. Масляная кислота в составе топлёного масла борется с главным врагом молодости — воспалительными процессами в организме. Кроме того, топлёное масло содержит различные витамины (A, D, E и K), линолевую кислоту и омега-6, которые при регулярном употреблении помогают нормализовать вес.

Грейпфрут

Употребление половинки грейпфрута перед каждым приёмом пищи поможет вам похудеть быстрее и легче. Мы также рекомендуем выпивать стакан грейпфрутового сока для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови при употреблении большого количества простых углеводов.